なんの前触れもなく体が熱くなる感じと冷や汗、動悸、目の前がチカチカする、息が吸えない感じがすることが頻繁に起こります。でも数分で普通に戻ることが多いです。最初に

私は、社会科見学のバスに乗っている時苦しいな。。ドキドキするな。。。
と、違和感がありました。
その時は特に気にしていませんでしたが、ある日いつも通り教室に入り座っていると動機と吐き気、冷や汗がブワッとでて、流石にやばい！と思い、トイレに駆け込みました。
数分たって治ったので、教室に戻りました。
次の日もまた教室で起こって、その次の日また吐き気や動機が出るのではないかと不安で休みました。
今はカウンセリングを受け教室に入れるようにと頑張っています。
主さんの症状がパニック障害の代表的な症状なので、もしかしたらと思い回答しました。
パニック障害はやはり強いストレスが関係しています。
仕事や人間関係で困ったことはありますか？
無理しすぎないようにしましょう。