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立ちくらみがします
みなさんの意見を聞かせてください。
以前自分は太ってました。3-4年前で95kg・・・今現在は75-76kgです。
別に無理なﾀﾞｲｴｯﾄをした訳ではありません・・・そのころ（今もですが・・・）草野球をやっていまして、重いが故に守備では一歩が遅くかったり、太る前に楽に捕れていた打球も全力で走らないと捕れず・・・打撃では脂肪が邪魔をして、インパクトに力が入らず・・・で、走り始め、食事も少しずつ出来る範囲で減らし、マラソンも趣味にする程になり、現在に至ります。
しかしながら、1年前ぐらいから、ほぼ毎日立ちくらみがします・・・先日も野球で捕手をしたところ、1球毎に、ｲﾆﾝｸﾞを追う毎に立ちくらみが酷く、最終回は守備を変わってもらいました。
色々な原因を調べたところ、主に鉄分不足・・・らしいのですが、他に原因的なものはあるのでしょうか？また、改善方法を知っている方、教えていただければ幸いです。
宜しくお願い申し上げます。
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貧血の症状です。
鉄分不足ですね。
普段の食事では、なかなか十分な摂取はできないので、サプリメントや鉄分入りのヨーグルトを続けて毎日食べるようにすると改善されてきますよ‼
あと、コーヒーや緑茶に含まれるカフェインや、カテキンなどの成分は、鉄分の吸収を妨げるので、今は控えたほうがよろしいかと思います。
アドバイスありがとうございます珵。とりあえず鉄分のサプリを買い、先程から飲み始めました。お茶も止め、VAAMｳｫｰﾀｰの鉄分飲料を買い込みました。
自律神経失調症…の改善方法はありますか？今度時間を見つけて病院に行こうかと思います。
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