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太りすぎです
ストレス発散が食べること。
１年で１５キロ増。体重８０キロになってしまいました💧
腰も膝も痛いし、
すぐに疲れるし
冷え症だし、
でもデブだから外では汗かくし…
痩せたいです。
小さい子供がいるので、外に出れないので
室内でできる効果的なダイエット方法を教えて下さい😭
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まずはカロリーを考えてバランス良い食事をすることと、ストレスの原因に向き合い対策することかなと思います。
正しい食事と量を守れば ある程度は体重落ちますし、ストレスが解除されれば食べることもしなくなるかと思います
体を動かすのは それからにした方がいいと思います。
何をそんなに食べてるんですか？
食べた物をメモしてみては？
食べ方も大切です。
野菜やスープから食べて、炭水化物や油ものは控えるようにしたらどうですか？
食べる以外の楽しみはないのかな？
カロリー表見て食べたものチェックして下さい。
うわー80かい‥💧
こどもいるなら旦那もいるんだよね？
旦那様の為にも少し努力して体重減らしましょうよ！
どうしたら痩せるかくらい解ってるでしょ？
ただ怠慢、楽でいたいからしないだけなんだと誰でも思うよ
動きなさいと言ってもそれは出来ない話なんだからそうなってしまったんだよ？
だからその大儀なことをしないといつまでもだめってことなのですが‥💧無理だよなぁやっぱりデブの人は、諦めているんだろうし
子供見ながら私はスクワット（立ち腹筋になるらしい）
ぐずったら抱っこしながらスクワット。１日２回は真面目にラジオ体操（正しいラジオ体操の本を買いました）
産後1年半で80キロ61キロになりました☺まだまだやります
完母だからきつい食事制限してません
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