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引きこもりになりたてです。
最近引きこもりになりかかってます。
引きこもりになった時の対処法は何ですか。
8月の終わりまでは部活を精一杯頑張りました。
そのころまでは生きがいがすべて部活で、生活の中心が部活でした。
最後の引退試合では県大会2位になりました。
そして、部活を引退しました。
それまで部活に一生懸命で、遊ぶ暇もなかったので、部活がなくなるというのは自由を手に入れたみたいで、すごくうれしかったです。
しかし、同時に生きがいをなくしてしまったみたいです。
何をやっても楽しくありません。それどころかマイナスのことばっかり考えてしまって、人と会うのもおっくうになってしまいます。
何か新しいことをやらなければいけないと思い、バイトを始めたのですが、部活のことが頭に浮かび、すぐにやめてしまいました。
部活以外のことが全く意味のないことと思えてしまいます。
今まで部活以外のことに感心を示さなかったじぶんが悪いのはわかっています。
久々に部活に顔を出しに行ったのですが、部活をやるどころか、急に悲しくなって、すぐに帰ってきてしまいました。
気が付くと引きこもりになってしまいました。もう1週間ほど家から出ていません。気が付くと涙がこぼれて、夜も眠れません。学校も休んでいます。
非常につらいです。こんな時、どうしたらいいんでしょうか？
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ひとまず｢〜しなきゃ｣という考えを持つと義務を負い重責や辛さが増すばかりな気がします。
主さんにとって｢面白く感じること｣｢楽しみになること｣｢〜したい｣ことは何だろう？と焦点を当てつつ
なるべく規則的な生活(感情や脳の機能を安定させるのに大切です)を送ってみてください。
辛さや悲しさと向き合うのもしたくないかも知れませんが、心境に似た映画、小説、音楽、漫画、アニメなどを見聞きして浸るのも浄化作用があるので気が向いたらやってみても良いと思います。
電話相談で、カウンセラーに話してみてはどうでしょう。相談窓口は色々あります。ネットで調べられますよ。
そうして心の疲れが癒えてきたら、朝、身支度をして玄関を出る練習をすると良いかも。でも焦らずに。
No1さんのアドバイスに賛成だね。
主さんはなんでもいいから好きなことをやって
楽しいエネルギーというか充実エネルギーというかを補充するのがいい。
人間、楽しいエネルギー・充実エネルギーが尽きると何もできなくなっちゃうからな。
人生で幸福をつかむのは出席日数ではなく
楽しいエネルギー・充実エネルギーで心を満たすことのできた人です。
うちの子も去年高3で部活一筋だったんで心配してたけど、部活終わったら勉強して今は大学生です。
大学に入ってまた新しい部活に入って今はまた燃えてます。
今から頑張って大学受験したら？
また、やりたい部活に出会えるかもしれないよ？
サークルとかもあるし、やりたい何かに出会えるんじゃない？
やってみたら？
とりあえず1人で気楽に
満喫できる所へ出掛けては如何？カラオケとか、マンガ喫茶、図書館等1人だけでも十分心がイキイキしますよ👍このまま家に引きこもりだと、後々病気とか孤立感が生まれて自殺等あるかもですよ？掲示板も家でも外でもつぶやけますから、まずは外出してリラックスしましょう☺
追記
私自身は高校中退して
仕事もせず家に住まわせて頂いてましたから、その頃は家にずっと引きこもり等一切なく今まで心も体も順調です。今思えば、高校生活無駄にしてどうなってもおかしくはない状態(つまり、鬱状態.犯罪とか)だったのに、どうにかやってる→仕事は全然してないのに、毎日遊びに暮れてた....(；・ω・)あなた様もまだお若い、高校生なのだから、是非心の不調を訴えてるのなら一歩外へgoですよ!!
私の過去の経験から言わせて貰いました。。
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