注目の話題: 某頂き女子を擁護する夜職系の声が結構見られますが何故なんでしょうか？詐欺師の罪が重いのは普通の人からしたら困らないどころかありがたいはずなのに重い重いと騒い; 病院に行きたいが有給がありません。 4/1入社の新入社員です。まだ有給が付与されていません。入社後訳あって診断書が必要な状態になりました。; 彼（31）に「寿司でも食いに行くか…」と言われたのですが、私（34）は素直になれず「やだ」と否定してしまいました。本当は食べに行きたかったのに… 天の邪鬼気質

過食

回答5 + お礼1 HIT数 1132 あ+ あ-

らん（ 22 ♀ UtsECd ）
15/05/26 22:13(更新日時)

ストレスで夜中にどか食いをしてしまいました…
朝と昼は少なめに食べて、夜中の11時頃に長芋半分ときゅうり3本とうどん1人前とパン一つです。
翌朝体重は2キロ増えていました>_<
普段から炭水化物を抜いているのですが…
次の日から気をつければどのくらいで元に戻るでしょうか？

タグ

No.2219523　15/05/26 11:49(悩み投稿日時)

新しい回答の受付は終了しました

No.1 15/05/26 11:56
通行人1

ストレスが原因なら、そのストレスを少しでも解消出来るように方法を考えてみてはどうですか？

あとは、朝と昼はしっかり食べて夜は少なめにする方がダイエット効果はあるかと思います。
食べ過ぎたって思った翌日は量を控えたりすれば増えても戻りは早いんじゃないでしょうか。

No.2 15/05/26 12:01
お礼

朝と昼が食べなすぎかもしれないです>_<
そうですね！戻るといいです>_<
ありがとうございました。

No.3 15/05/26 12:04
通行人3

夜遅く食事をすると太りやすいので、
今後は夜8時までには食事を終わらせたほうがいいと思います。

あと1日程度なら、脂肪に変換率も少なく
2日程度でもとの体重に戻る確率は高いです。☝

No.4 15/05/26 12:09
経験者さん4

早くて2～3日、遅くても一週間で戻ると思います。
一度暴食🍙してしまったとヤケにならないで、
食べ過ぎないペースを丁寧に続けていくのが大切です。

No.5 15/05/26 16:22
通行人5 ( ♀ )

炭水化物は夜のみ抜くと良いです。何でも我慢、我慢でガチガチに固めてしまうとむちゃ食い障害を患ってしまいます。

No.6 15/05/26 22:13
経験者さん6

朝と昼はしっかり食べたほうがいいですよ。
逆に夜はしっかり制限しておいたほうが効果も出てくると思います。
うどんはかなりやばいでしょう、、😨

新しい回答の受付は終了しました

注目の話題