- 注目の話題
- 結婚して家庭持つことって幸せなんでしょうか?ドラマとかニュース見ても、不倫やDVや家庭崩壊など不幸イメージしかないです。結婚しても、ある日突然殺人鬼に奥さん殺さ
- 病院に行きたいが有給がありません。 4/1入社の新入社員です。 まだ有給が付与されていません。 入社後訳あって診断書が必要な状態になりました。
- 彼（31）に「寿司でも食いに行くか…」と言われたのですが、私（34）は素直になれず「やだ」と否定してしまいました。本当は食べに行きたかったのに… 天の邪鬼気質
感情のコントロール
こんにちは、アドバイス頂けたら幸いです。
今現在22歳の社会人です。
高校の時に精神的な病気になりましたが、何年も前に完治して今現在は元気に働いてます。
過去に自傷行為(リストカット)をしていました。
最近自分の感情がコントロールできなかったり、嫌な辛い事があると自分の腕をミミズ腫れになるまで引っ掻いたり、二の腕を内出血するまでつねったりしてしまいます。
その辛い事や苦しい事など、両親に打ち明けたりしているのですがやはり自分の中で抑えきれなくてやってしまう事が増えました。
痛みを与えることで心を落ち着かせています…。
自分の感情を自分を傷つけなくても上手くコントロールできる方法を教えてください。
No.2244277 15/08/10 11:52(悩み投稿日時)
新しい回答の受付は終了しました
鬱病経験者です。ハッキリ言って、感情をコントロールすることはできないと思っています。コントロールしようとすればするほど、発散傾向にベクトルが向くからです。主さんの場合、
①自傷行為に及ぶほどの原因を取り除く
②自傷行為を何か別のことに置き換える例えば、コーヒーを上手く淹れて楽しむ
の方法を検討してみては如何でしょうか？
医者に相談することは重要です。最重要といえます。ただ、合わない医者もいるので、望む回答を得られなかった時は試してみては如何でしょう。
新しい回答の受付は終了しました
心の悩み掲示板の悩み一覧
注目の話題
-
はじめまして、30代主婦です。 同い年の夫と喧嘩して5日目です。 …15レス 1023HIT 匿名さん
-
結婚して家庭持つことって幸せなんでしょうか?ドラマとかニュース見ても、…20レス 806HIT 匿名さん
-
彼（31）に「寿司でも食いに行くか…」と言われたのですが、私（34）は…16レス 537HIT 匿名さん
-
病院に行きたいが有給がありません。 4/1入社の新入社員です。 …27レス 1141HIT 匿名さん
-
某頂き女子を擁護する夜職系の声が結構見られますが何故なんでしょうか？ …13レス 329HIT 匿名さん
-
子供部屋に監視カメラを付けるのは普通ですか？12レス 319HIT 糜爛 (10代 女性 )
- もっと見る
お悩み解決掲示板 板一覧
