ダイエットメニューについてご相談です。 朝:グラノラ50gにチアシード入り…
ダイエットメニューについてご相談です。
朝:グラノラ50gにチアシード入りのヨーグルト(無糖、小分けパック程度の量)をかけて食べる＋青汁
昼:仕事の都合上、外食多(ラーメンとかコンビニ(おにぎり2つとか小さいお弁当とか)とかそのレベルですが、先輩との付き合いのため不回避)。
夜:もやし半袋と豆腐半丁を茹でてご飯代わりに
メインはお魚を焼いたやつか鶏胸肉を焼いたやつとか
飲み物は常にお茶(トウモロコシのひげ茶)
↑
上記のメニューで痩せれるでしょうか...
また、足りない栄養素などあるでしょうか？
個人的には青汁とチアシードで大丈夫かな？と思うのですが、、
当方、二十代女子160せんち55キロなのですが、４０代にまで落としたいです。
ど素人の考えたメニューなのでご意見ください！
16/07/27 18:21 追記
出来れば早急に痩せたいです...
最近環境が変わったこともあり、太った？と聞かれて傷心中です、、
No.2359336 16/07/27 18:20(悩み投稿日時)
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私はストレスで半年で約10キロ太り、今もダイエット中ですが、1か月でマイナス5キロを落とした方法を記載しますね！
まず朝と夜は一切何も食べない
ただし、たっぷり水分は取ります。
お昼だけは好きなものを好きなだけ食べました。
あとは時間があるときだけ、1分間早歩きをして、1分間ダラダラ歩きをするという運動を30分〜1時間ほど行いました。
この運動は体力アップと太りにくい体質に変えてくれる運動なのでオススメです！
有名なアスリートたちも行う運動です。
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