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進学校に通う高2女子です。休日になると全くやる気が起きなくなってしまいます。昨日までは、明日は図書館に行って1日課題を進めよう！と思っていたのですが、今日になってみると 図書館に行くことすらめんどくさく感じ、ベッドから出たくなく、何もかもが億劫に思えて結局何もできていません。いつもそうです。学校がある日などは めんどくさいな〜と思っても頑張れるし、夏休み中も部活がある日は帰りに塾に寄って5時間くらい勉強する日もあります。昨日も塾でテストを受けた後2時間くらい勉強してきました。でも、今日みたいに何もない休日になるとびっくりするくらいやる気が起こらず、何もできずに1日が終わり、夜に「あぁ今日も何もできなかった、自分ってダメ人間だな、弱いな、みんなはちゃんと頑張ってるのに情けないな、勉強しなきゃなのに、あぁ課題やばい、勉強しなきゃ、勉強しなきゃ…」と考え込んで病んでしまいます。こうやって考え始めると、次第に「あぁ夏休みが終わっちゃう、学校行きたくないな、怖いな、また勉強に追われる日々が始まる…」という気持ちになってしまって、そうやって考えれば考えるほどますますやる気も起こらなくなってしまいます。実際 学校が始まればそれなりに楽しく過ごせるはずなのですが、なぜか始まる前には必ずこうやって病んでしまいます。自分が弱いのは分かってるんです。ただ自分が頑張ればいいだけなのも、みんなも同じように悩みながらもしっかり頑張っていることも分かってます。でも、この負のスパイラルにハマるとどうやって抜け出したらいいのか分かりません。少しでも気持ちが軽くなれば、と思って相談させてもらいました。長文ごめんなさい…。
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主さんは予定があると頑張れるタイプの方みたいですね。
それなら、休日のスケジュールを作成してみてはどうでしょうか。主さんの性格から考えると、あらかじめ予定を立てた方が動きやすいように思えます。
予定を立てるときは勉強だけじゃなく、食事や睡眠、遊びの時間も入れてくださいね。あまり根を詰めすぎないように。
高2の夏休みですよ？
もう受験生っていう自覚を持ってますか？
夏休み何もしなければ、終わりだっていう危機感、塾や学校の友達は一生懸命だから、やらないとヤバいっていう危機感を持つことです。
あと、毎日のノルマを作りましょう。
ノルマを作って、ルーティン化すると、ノルマをこなさないと、気になって寝れなくなっちゃいます。
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