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セルフチェックでうつ病の疑いが… 確定ではないですが 心も体も不調や心配があります。 病院には行ってません。 調べたら、近くになく。 断念してしま

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セルフチェックでうつ病の疑いが…
確定ではないですが
心も体も不調や心配があります。

病院には行ってません。
調べたら、近くになく。
断念してしまう距離。

30代です。仕事以外は引きこもりで
会話する人もいない状態です。
家族とも不仲。必要以外は連絡しない。

人目を気にして…
(誰も私なんか見てないだろうに)
日用品の買い物以外で
当てもなく散歩とかできない。

部屋の中でリフレッシュ方法
やった方がいい事はありますか?
また、うつ病の方はいらっしゃいますか?

17/03/20 17:39(スレ作成日時) [RSS]

  • No: 1通行人1(匿名)更新時刻17/03/20 18:23

    ストレッチやヨガをやると良いですよ。禅も良いと思います。
    禅は、死んで天国に行くのではなく今生きているうちに天国を体験する、という考えに基づいていたと思います。とても良い考え方だと思います。だって死んだら土にかえるだけですからね。
    あとは、興味のあることを家でやるのもいいです。

    私は最近、宇宙に関するものを見たり読んだりしています。宇宙は超現実かつ芸術です。それは勉強でもなく、誰かに話すためでもありません。もともと自然とか平和とかが好きなのです。

  • No: 2 削除されたレス (自レス削除)

  • No: 3OLさん3(♀匿名)更新時刻17/03/20 20:26

    鬱病です。寝る前ストレッチすると、深く寝れてスッキリします!!

  • No: 4通行人4(♂匿名)更新時刻17/03/20 21:24

    私も主さんと同じような感じです。
    でも、自分の場合、壊れるまでそのままにしておこうと思ってます。
    壊れないと周りが認めてくれません。だから壊れるまで放置、今のまま頑張って生活するつもりです。
    あくまでこれは私の話です。
    主さんは自分の判断で動いて下さいね。

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