高校受験のストレスで過食が止まりません。間食とかジュース類は食べないようにしてい…

腹持ちのいいものはお餅です。
でも食べ過ぎると太るので、ガムはどうですか？
ずっと噛んでいられるもの、スルメや昆布系のお菓子など。
チョコは頭の回転もよくなるので、あんまり間食はだめ！とストイックにならずに何時間勉強したら一口チョコ何個まで食べて良い、など決めてたべるといいですよ。
過食の原因はストレスにあるので、あんまり無理なさらずに！

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炭水化物のドカ食いするよりは、たんぱく質や野菜を、よく噛んで食べること。とくに脂肪の少ない赤身お肉とか噛み応えのあるものの方がいいです。
食事の間隔は、5時間から6時間あけるのがいいといわれているんですね。朝7時に朝食なら、昼は12時から13時、夕食は18時頃になるんだけど、夕食がもっと遅くなってしまう場合は、間食をとるのがベストなんです。間食をとることで夜ドカ食いが防げると思いますよ。
間食に食べるものを、お菓子はやめてくだものとか、ヨーグルトなどを食べるといいです。

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中学生だから、無理なダイエットはやめて、ご飯食べてね。

よく噛んでゆっくり時間かけて。

野菜、大豆食品、海草、牛乳など炭水化物や糖質以外の食べ物がいいよ。

食べる前に温かいスープやドリンクを飲み、野菜から食べ始める。

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君にすればストレスなのかもしれない。

だけど大学受験のストレスは比較にならないほど凄いよ。

高校受験なんかでストレス感じてたらこの先やっていけないよ。

それにストレスという表現はおかしいな。重圧でしょ。

いずれにしろ、T大に受かりたくて勉強していた時の私は

重圧に押しつぶされそうになったからね。

そんな精神力ではダメだよ。

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>> 4 過食についての質問なのにいきなり精神力がダメなんて言われてもどうにもなりません。
気持ちだけで解決するような物でもないと思いますし。
ストレスの感じ方も個人差があると思うのでおかしいなんて言わないでください。今初めての受験で私的には辛いことが多いんです。大学受験なんて体験したこともないので辛さは分かりません。今からダメダメ言われていたらそっちの方が私にとっての重圧です。
大切なアドバイスに向けて生意気な事を言ってすみませんでした。でも、できればもっと前向きな事をアドバイスしていただけたら気持ちも和らいだかもしれません。

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