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19歳女性です。私は本当に意思が弱く、どうにもこうにもお菓子を我慢できません！！…
19歳女性です。私は本当に意思が弱く、どうにもこうにもお菓子を我慢できません！！高校の頃は部活をしていたので食べてもそれほど太ると言うことはなかったのですが今はまともに運動することもなく、さらに1人暮らしになってから誰も止めてはくれないのでもう買っては食べてを繰り返してしまいます。我慢しなきゃとは思いつつ、つい手を出してしまいます。お金もかかりますし今より控えるだけでだいぶ変わると思ってます。なのでお願いです！私を追い詰めるために何か辛辣な一言をお願いします。私は決してMではありません！どうか私のためと思ってお願いします。
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買い物行く時は、食事の後に行くといいですよ。
そうすると、お腹が満たされているので甘いものやお菓子を欲しがらずに済むよ。
お腹すいた時に買い物行くとあれこれ買ってしまいがちだから。
御飯の後にも収まらなかったら等分が不足しているかもだからココアでも飲んでから出かけると欲しくなくなりますよ。
後はストックを置いておかないことかな。
お菓子を食べる人も、食事を我慢できない人も、やせなきゃと思いながら意に反する自分を責めてしまうよね。
でもね、よく考えて。
君の周りにいる本当に大切な人の命がかかっつているとしよう。
神さまにこう言われたのだ。
もし君が明日1日だけお菓子を我慢したら、大切な人の命は助けてあげよう。
でもつまみ食いをしたら、命はないものと思えってね。
どう？
絶対我慢できるでしょ
1日だけだからね。
つまり行動というのは、その結果に対してどうコミットする感だよ
君がお菓子を食べるというのは、ほかの選択肢よりお菓子を食べる方が自分に都合がよいと思っつているから。
痩せることより今のお菓子を優先しているわけ。
だから外部がどれほど口を尖らせて指摘しても、君は明日もお菓子を食べるよ
本当に大切なことは、お菓子を食べない自分を想像し、その先にあるお菓子を食べた自分より幸福な人生を歩めるとイメージすること
そうすれば、大切な人の命を救うことと同じく、自分を救うことになるから、お菓子や間食はやめられると思うよ
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