マスク依存症で5年間ずっと学校でマスクをしています。理由は小学校の時に親の遺伝？…

治す方法は　あなたが考え方を変えるのが　手っ取り早いですが　自分の今の考え方を変えたくないなら　自分にあった方法を　さがすのがいいと思います

顔を見られる　苦痛　で検索すると　視線恐怖症という言葉がでます　が　いくら言葉で説明しても　ご本人が納得できなければ　意味がないので　検索ワードを変えて　調べてみてください　自意識過剰または　あなたがみているから　視線がぶつかる　という言われ方もするでしょう

私は　人を見るのも　見られるのも　うっとうしいので　まわりの人の顔をみないようにしています　(視界に入ってくる)人がいるなと思えば　首のあたりをみて　相手の視線がどこにあろうが気にしないようにしています　職場など　知っている人ならまた違います

人を人と思わず　物や　じゃがいもだと思えば　過剰に反応することも　なくなると思います　まわりの人間に興味を一切持たない　見るのも見られるのも　うんざり　うっとうしいと思って　まわりの人間を気にしない　まわりの人間の目をみない　また　景色など　違うところに意識を向ける(犯罪に巻き込まれないような注意は必要)　現実的には　そのぐらいしか手は　ないかと思います

当時　あなたを笑った人は　今当時のことを思い出したりすると思いますか？　多分もう頭にはないでしょう　ただあなたの中では　1日に何回も思い出すレベルなんでしょうけれども　相手がもう気にしてない　覚えていないものを　律儀になって覚えておく　ずっと気にしながら　生きていくというのは　損か得かでいえば　損　時間を無駄にして　無駄なストレスを何度も　反芻して味わっているということになります

①あなたは　まわりの同級生のことを　家にかえってから　1日のうち　どのくらいの時間　考えますか？　また　②あなたの同級生はあなたのことを　家にかえってから　1日のうち　どのくらいの時間　考えると思いますか？

まわりの同級生は　あなたが予想するほど　あなたのことを考えていないでしょう　それなのに必要以上に悩む必要があるのかな？と思います

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