50歳を過ぎて、疲れやすくなりました、疲れていて、いつもボ〜ットしてしまいます、…

私も今年で50歳になります。
空手は如何でしょうか？
元気になりますよ(^o^)
この前、オヤジ狩りに遭遇してしまいましたが、空手をやってたお陰で、難を逃れました。
是非ともお薦めですよ。

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最近はとかく暑いです。
皆さんお疲れモードかなって思います。
熱中症では？
それと更年期検査は受けましたか？

年齢からしたらサプリメントで補う事が良いかもしれません。
更年期初期症状でのダルさならば鎮痛剤(バファリン系)のもので効きますよ。
効くようでしたら、血行障害や循環が悪いのかも？病院で薬を処方して貰うと良いかもしれません。
半身浴も良いです。
食事や睡眠も気を付ける事はもちろんですが、時は薬を服用して頼る時は頼りながら楽にする事が良いかもしれません。
暑いですので無理されず休みながら、お大事にして下さいね。

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睡眠時間はどの位摂られていますか。暑さで寝不足気味の日々が続いてしまっていませんか。

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ありがとうございます。
参考にさせてもらいます。

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女性ですか？
50代なら更年期症状でやる気が出ない時もあります
私も毎日格闘しています
今年は特に猛暑なので朝特に辛いですしやる気もエネルギーもないです
それでも人前に出る時は元気にしてます

私の場合は最近検査をしたら低血圧が分かりました

その他、婦人科ではHRTというホルモン補充療法
循環器科クリニックでプラセンタ注射を打っています

HRTは乳がんリスクがあると言われていますが
婦人科に通うことで子宮がんや乳がん検査を定期的に受けることになりますし
早期発見予防に繋がります

プラセンタは哺乳類の胎盤エキスなので危険性や副作用のリスクは低く安全性が高いです
更年期だと保険が適用されるので1アンプル500円程度です
アンチエイジングにも効果がありますし精神的にも元気になりますよ

後は疲れている時は質の良い睡眠を取ることです
更年期は中途覚醒や入眠時間がかかり目が覚めやすいですね
眠くなったら眠ることです
これが一番ではないかな！
お互いご自愛しましょうね

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運動を生活に取り入れてみるのがいいと思いますよ、新しい事を始めると気持ちがシャキっとしますしね

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