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捻挫を早く直す方法
捻挫の経験者の方教えて下さい。
先週の金曜日の勤務中、階段から落ちてしまい歯を折り、唇を切ってしまう怪我をしました。
その際足もやはり、打撲していました。痛みが酷くなかった為、勤務を終え夜に念の為腫れ気になった為病院に行きました。骨に以上は無く安心してたのですが、昨日痛みで歩く事が出来ず病院に行きました。
やはり足を冷やしなるべく動かさず、安静にするしかないと松葉杖を出されてしまいました。
しかし明日から仕事の為、悩んでます。痛みは大分引いてきたのですが、やはり足を使っていたら治らないですか？
ホテルのフロントで働いている為、松葉杖・安静は正直厳しいです。何か良い方法があったら教えて下さい。宜しくお願い致します。
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湿布で冷やして、固定具でしっかり固定。
あとは安静にする。
固定具については医療機関で購入しました。
私自身最近捻挫をしまして、四日間程仕事を休み五日目より再開。仕事内容は歩き仕事。二か月程経ちましたが治りは悪いです😫
安静にしないと中々治りませんよ。
私は数年前にヒザを捻挫しましたが、途中で無理をしたために完治に10ヶ月を要しました。
関節を覆う靭帯は血流が少ないので、修復には時間がかかります。
血流を促進するには整形外科医で温熱療法を受けるとよく、どうしても足を使う必要がある時はテーピングをしてもらう方法もありますが、無理は厳禁です。
捻挫は無理しないでしっかり治さないと癖になりちょっとした事で成りやすくなりますよ😫
私自身も捻挫癖がありトラックから降りた時に小さい石で捻挫するときあります😂
仕事休めない為靴下の上からテーピングでぐるぐる巻きして足首固めてます
足首だけではなく『つちふまず』まで固めたら大丈夫です👌
ハイヒールは履けないでしょうけど😥
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