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★筋トレ★
みなさん、私は今夜ごはん抜き＋腹筋をダイエットとしてやっています。体重がナカナカ減らないどころか増えたりします！間食もしてないし他二食の量が多い訳でもありません(o_o)/なぜ体重が落ちないのでしょうか？？初めたては体が飢餓状態を起こしていると勘違いし消費エネルギーを下げると聞いた事があります。この状態を抜けたら体重が落ちるのか謎です(^_^;)
No.69261 06/05/31 15:54(悩み投稿日時)
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食事をとらないと脂肪も落ちますが、筋肉まで落ちてしまいます。
ｴﾈﾙｷﾞｰが不足すると、筋肉のタンパク質が分解されてｴﾈﾙｷﾞｰを作り出します。
これが筋肉が落ちる原因です。
脳だってブドウ糖が必要なのですから、気力などが出なくなったりします。
食事の量が少なくても一日3食食べてﾀﾞｲｴｯﾄをして下さい。
筋トレも良いですが、ｽﾄﾚｯﾁもﾀﾞｲｴｯﾄに効果的です。
身体の毒素も溜まっていると、脂肪燃焼が妨げられます。緑の濃いホウレン草などの野菜、熱を通して（炒める）食べて下さい。
葉緑素（ｸﾛﾛﾌｨﾙ）が腸内に溜まった毒素を排出されます。有害ﾐﾈﾗﾙ（水銀）が脂肪燃焼を阻害します。
ｾﾚﾆｳﾑの多いｱﾎﾞｶﾞﾄを食べるのも良いです。
水分もよく飲んで下さいね。
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