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睡眠にアロマ
私は仕事から帰って来るのがいつも11時頃で、お風呂入ったりしていると12～12:30くらいになってしまいます😖
こんな生活が４年くらい続いていて、完全に夜型になってしまいました🌃
寝るのはいつも3時くらいで、それをどうにか改善したいと思い、最近は1時半までには眠りにつけるように癖付けして、なんとかその時間までには眠れるようになりました💤
そこで質問なんですが、アロマ？いい香りも睡眠に影響を与えると聞いたんですが、具体的にどのような香りが睡眠にいいのでしょうか？
お香は煙たくなるので別のやり方がいいのですが、オススメってありますか？
よろしくお願いします🌱
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No.1277563 10/03/21 15:21(悩み投稿日時)
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ラベンダー･ネロリ･カモミール･ゼラニウム･マジョラム…など､睡眠に良いとされる香りは他にも沢山あるらしいです｡
私は､違う香りのアロマオイル使ってますが…昉
アロマポットを使ったり､ハンカチやティッシュに垂らしてます｡
ハンカチやティッシュだと外出先でも使えるので便利ですよ｡
あとは､お風呂に入れたりもしています｡
ハーブティーを飲んだりも兊
早く眠れるようになると良いですね
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