呼吸を忘れる…

>> 1 それ!!めっちゃ分かります!! 自分は、ボーっとしてるときに ふと息苦しいことに気づいて 動悸がします 友だちとかの前でそうなって ハァ… レスありがとうございます

わかって頂けるかたがいるのですね～！変な話ですが少し安心しました(≧ε≦)

私もぼ～としてる時はギリギリまで気が付かないので本当苦しいです
まわりにもどうしたの！？って言われますが『息するの忘れてた』なんて普通はおかしな事ですよね…

あまりにも頻繁になるようなら一度受診してみます
病院で呼吸するの忘れてしまうんですが…って言ったら分かってもらえるかなぁ(Ｔ∀Ｔ)

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>> 2 心配事があると精神的に疲れますが、体は元気なので寝付きが悪くなります。 普段苦しくなったら、ゆっくりと息を吐けるだけ吐いて下さい。そうすれば… レスありがとうございます

最近色んな事が重なって常に不安感があり夜はなかなか寝付けず困っていました

苦しくなった時、息を吸う事ばかり意識してましたがゆっくりと息を吐けるだけ吐いてから呼吸する事も大切なのですね
確かにいつもよりたっぷり息が吸えて楽です！

合気道をしていて呼吸法が大切なのですが稽古中ですら息を止めてしまって一人ではぁはぁ苦しんでました💦
もう少し普段から意識をしてウォーキング等も取り入れてみたいと思います！
アドバイスありがとうございました

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>> 5 自分もたまに呼吸をしていない時があり苦しくなって焦って呼吸をしようとするのですが、そうすると呼吸の仕方が分からなくなっていて更に焦る時があり… レスありがとうございます

他にも同じ様に悩まれてる方がいるのですね

息を吸い過ぎるのなら過呼吸で治療法もありそうですが、息を止めてしまうという事を他の人に言ってもなかなか理解はしてもらえないだろうと…今まであまり人に言った事はありませんでした

運転中はちょっと危険ですね💦それだけ運転に集中しているからでしょうか
私は緊張していたり不安な事があると苦しくなって気がつきます

浅い呼吸でも体に良くないみたいなのでなるべくリラックス出来る様に心掛けたいと思います
改善されるといいですね💦

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>> 6 私もあります 気がついたら酸欠でフラフラってなりますがあわてずゆっくり深呼吸します。 でないと慌てて呼吸したりすると、過去吸やパニックに… レスありがとうございます

私も寝不足や疲れているときによくなります

アドバイス頂いた様に普段からもう少しリラックス出来る時間を持つようにして、苦しくなってもあわてずにゆっくり深呼吸をするようにしてみたいと思います

正直今もちょっと苦しいので💦ゆっくり深呼吸をして改善していきたいです

ありがとうございました

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>> 9 レスありがとうございます

分かって頂ける方がこんなにもいたとは…少しびっくりです！
息をするの忘れちゃうなんて本当自分でも理解できないですよね～💦

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