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何もかも面倒くさいと感じる…😞
最近とにかく面倒くさいが口癖になってきました…😞
私は仕事してる主婦です。今は子供いません。
最近何もかもに、やる気が出ないんです😞生理の前後は特に。今はまさに生理中です😖😖
結婚当初は何でもかんでも完璧にしたくて、部屋もピカピカ、洗濯物も綺麗にたたみ、ごちそうを用意して待つ。
仕事で残業になっても、それは変わらずしてました。
でも今何だか気持ちが凹みがちで。
仕事の人間関係で悩み、朝は仕事行きたくないと気持ちが沈みます(結局は行くんですけど)
家に帰っても、何もする気になれず…。食欲もなく、溜め息ばかり。
何もかも面倒くさいんです。
仕事の日は休憩時間にご飯食べる。朝ご飯も食べます。
でも休みの日は、もう何もやる気になれない。ご飯食べるのでさえ、面倒くさい。食欲がない。お風呂に入ることさえ面倒くさいと思ってしまうことも😢
通勤の電車で塾帰りの子供がバタバタ走ったり、騒いだり人にぶつかるのを見て、もうイライラしたり。
それを見て、自分に子供がいなくて良かったと安心したり。ここ最近、ずっとこんな感じなんです。
先日夫の誕生日だったんですが、いつもあれこれ考えるのに何も出来ず。ケーキ買って帰ったのに、夫と喧嘩。
怠慢感、無気力、ずっとそんな感じなんです。
何もしたくない、ずっと布団でゴロゴロしたい。
私と同じような方いますか?
同じ方いたら…どうやって乗り越えましたか?
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それは精神的に疲れているからだと思いますよ。
しかし、面倒臭い、しんどい、ダルい等のマイナスな言葉を口に出してしまうと、通常よりも余計にマイナス方向へ気持ちが引っ張られてしまいますので、ありがとうや、感謝、労いの言葉を口に出す癖を付け、プラスの方向へ気持ちをシフトさせて行きましょう。
いかなる事も完璧にする必要性なんて一切ありませんので、気楽にのんびり行きましょう。
また、休日には旦那さんと一緒に滝が見える山奥へ行ってみたり、ピクニックに出掛けてみて下さい。
良い休日、良い一日が主さんへ訪れますように。
完璧主義の人は 何か一つ出来ない時が有ると(体がシンドかったり 時間的に家事が出来ない等) 完璧にしていた時と比較して罪悪感の様な気持ちが出ませんか?
それで尚且つ 出来なくなる…
悪循環ですね。
全部をするのでは無く 今回は台所廻りだけを綺麗にすると言う風に手を抜く事も必要ですよ。
人生まだまだなんだから 気にしない気にしない。
私も去年同じような症状で、欝かもと思いました。
…結局欝ではなく、酷い貧血でした。
貧血も倦怠感に襲われますから、疑ってみてもいいかと思います。
まだ治療中ですが、倦怠感はあまり感じられなくなり、家事もこなせるようになりました。
こんにちは。
うつ治療6か月の者です。
病院行けましたか?
主様の症状を見ましたが、うつ状態であることはまず間違いないと思いますよ。
主様のような完璧主義の方が陥りやすい病気です。
私も仕事も家庭も完璧にこなしていましたが、重要なプロジェクトの責任者になり、家に深夜に帰ることが多くなり、仕事も家庭(特に掃除と食事)ももっとこうしたいのに!という想いがどんどん膨らんでいき、ついに心が壊れてしまいました。
最近の仕事は残業も多く、共働きでは旦那様の協力があっても完璧に主婦をこなすのは難しいですよね。
旦那様のお誕生日も、もっとお祝いしてあげたいのにどうしても出来なかったのでしょう?旦那様に理解して貰えなくて辛い気持ち、分かります。
ちなみに現在休職中ですが、会社を欠勤したことはありません。どうしても行きたくない、行けない、と思っても行きました。苦しくて辛くてたまらなくても行きました。
症状が軽いからか、責任感が強いからかよく分かりませんが、そういう場合もあるということ。
病院に行くのはすごく恥ずかしくて行きづらいかもしれませんが、行ったらスッキリすると思いますよ。
あと、症状は紙に書いてまとめて行くことをオススメします。
主さんの症状を読んでいて自分の事かと思うぐらい同じでした
病院には怖くて行けませんでした
私も今年の3月までフルタイムで働いていました
2年前ぐらいから徐々に主さんと同じような状態になりましたがずっと自分を圧し殺して歯を食い縛りながら仕事に行っていました
症状はどんどん悪化し毎日夜になると痙攣を起こしたり寝ながら泣き叫んだりするようになりこのままではダメになると思い、思いきって退職しました
主人にもずいぶん心配をかけていたので退職を決めた時はすごく喜んでくれました
今はパートで働いていますが今でも時々同じような感覚に襲われる時があります
今の職場は割とのんびりしてるので調子が悪い時は無理せず休んでもいいよと言って下さるので非常に助かっています
主さんも思いきってゆっくり休養を取ってはどうですか?
週末のお休み等でごまかしごまかし行くのも限界があります
主さんの大切な大切な心身が悲鳴を上げる前に…自分を1番に考えて下さい
長文失礼しました
主さんはきっとすごく頑張り屋さんなんだと思います😃
まずは、メンタルヘルスクリニックか心療内科に行って先生に相談することをおすすめします。
あまり高いところに目標を置かず、何事も「ま、いいか」の気持ちでゆったりのんびり構えていられるといいですね。
仕事をしているとなかなかそうも言ってられないんですけどね(泣)。
1日1回はホッとできる時間を作ってくださいね🍵
頑張ったら自分に何かプレゼントしてあげてください🍰💍🌴✨
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