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助けてくださぃ😢
私はひどぃ便秘性です。
下腹がすごくでていて
スカートをはくのも
キツイです😭
もぅかなり出てなくて
胃がいたくなるときもあるし、笑うと腸が腹筋が筋肉痛のよぅに痛くなります😭
でも今まで薬に頼ったことゎないので、どぅしていぃかわかりません…。。
集中力も続かず、テスト前までにゎ治したいのです⤵⤵⤵
何かいぃ方法ゎ
ありませんか⁉⁉
教えてくださぃ😢
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朝冷たい牛乳をのんだら❓あとお酢も便秘にいいです。あとお腹を時計周りに手でマッサージしてお腹を刺激する✨あと裏技を教えるとキシリトールガムを5粒ぐらい食べるとお腹が緩くなります👄キシリトールにはお腹を緩くなる成分があるんだよ試してみてね👄
牛乳とストレッチはいかがでしょうか?朝起きて直ぐに冷たい牛乳を飲むといいですよ。自分は、色々と試して、明治のラブが効きました。あと、ストレッチも教えます。先ず座って、オシリと手(手は後ろに)だけで身体を支えます。脚を揃えて伸ばし、膝を曲げながら、身体に引き寄せて伸ばします。10回程度で慣れてきたら、回数を増やしてください。自分は色々と試したおかげで、Wが約90~74になり、体脂肪は15%になりました。脚とウエストがスッキリして、便も出やすくなりました。良かったら試してみてくださいね。長文でごめんなさいでした。
私はバナナがききます!2~3本食べて見てください。あと水をよく飲む!
それでも駄目なら コーラックに頼ります。コーラックのソフトタイプが良いと思いますよ!注意!決して薬は多目に飲まないことですね( ̄○ ̄;)
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