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痩せなければ離婚；；
助けて下さい😢
もうすぐ私は③桁にいきそうな体重⤵
何度もダイエットとリバウンドを繰り返しとうとうこんなにﾃﾞﾌﾞってしまいました(;_;)
自分に甘く、意志も弱く、だらしない性格からこうなってしまいました⤵⤵
オシャレもせず、美容にも努力しなくて、気づいたらみっともない姿に…
ﾀﾞﾝﾅにも女としては見られずこのところ私の体を見る度暴言を吐かれます😢
でもﾀﾞﾝﾅにももう一度女として見られたいです(;_;)
女を取り戻さなければとファッション誌を買ってみたり、美容に努力をしはじめました。
あとはまたダイエットをしなければと思っています。
そしてウォーキングをしたら体重のせいか足に激痛が😢
結局まともにウォーキングすら出来ませんでした😢
こんなに気持ちがあるのに、こんな夜中に間食をしてしまい梨を三つも食べてしまいました⤵⤵
もう私はダメ人間💧
こんな人間がまたダイエットできるんでしょうか😢
何から初めていいのかすらわからなくなり情けない限りです(;_;)
どうか皆様
こんな私にｶﾂを入れて下さい😢
そしてダイエットに最適な食事や方法を教えて下さい😢
ﾀﾞﾝﾅに捨てられる前に頑張りたいので
よろしくお願いいたします😢
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皆様ありがとうございます❗
ほんとにありがとうございました❗
頑張ってダイエットします
そして雑誌に載る服などが着れるように頑張ってﾀﾞﾝﾅを見返します✊
たくさんのレス下さいありがとうございました❗
皆様のおかげでやる気が持てました❗
ありがとうございました❗
毎シーズンごとに太って着れなくなる洋服…
普段着なら安価でも礼服やスーツ等々は痛い…
買い替えが続いたある年…温厚な旦那がポツリ呟いたため息まじりで…
『あぁ…デブは不経済』
脳天をガーンと直撃！
死ぬほど自分を恥ずかしいと思った…
必死の努力を重ね2年間
－40㎏達成!!!
『性格は顔に表れ生活は身体に表れる』
ダイエット本からの引用ですが私の座右の銘に
ダラダラと無駄食いやめて毎日こまめに家事しましょ家中ピカピカに磨きましょ
それだけで確実に減量できます!!!
主さんFight
^ー^)人(^ー^
参考までに…
私は今からラーメン食べに行きます★
旦那の仕事柄毎日夜中ご飯です。
それでも１６１㌢４２㌔−４３㌔をずっとキープしてます。
私は一日置きのダイエットしてますよ。これはダイエットというよりキープ方法ですが‥
今日はわりと好きなものを食べて(大体２５００カロリー以内) 、次の日はちょっと無理してダイエット食(摂取カロリー８００以内)っていうのを毎日繰り返すんです。
そうするとストレスもないし、ダイエット日も次の日を楽しみに乗り切れて体重も増えません！
まぁまずは多少の無理して、胃を小さくしたほうがいいですけどね;
食べるなと言われても食べてしまいますよね💦
運動と言われても無理ですよね💦
気持ちわかりますよ😥私もそうでした😢
私の場合ですが、量を減らさずチビチビ食べて、食べ終わるのに１時間くらいかけました😃
ウォーキングなんて無理無理💦いきなり始めたら体壊しちゃいますよ😂
私はなるべく家では椅子に座らないように心がけました😂
デブってスゴいですよね😂それだけで３ヶ月で10キロ近く痩せちゃうんですよ😂
体重が減って調子に乗った私は、運動すればもっと痩せれる‼と思い、ジョギングを始めたら、あっという間に膝をヤられ、リバウンドしました😂
過去の経験を生かし、食事制限はなるべくしない、運動は買い物程度、をモットーに２年かけて92➡63まで落としました😃
今はジョギングしても膝を痛めません👍
主さんも無理せず頑張って下さいね😉
梨３個も？！
ホントに痩せたいと思ってるなら食べないよ。
私は子供を二人年子で産んだら、47キロがですね53キロに・・・
鏡を見るのが毎日嫌で嫌でヤバイと思い、２ヶ月で運動と食事で46キロになりましたよ。
女としてそんなんでどうするの？
私はデブがだいきらいです。見るだけでイラつく！
女じゃないよ。
こんばんは。
私もかつてはかなりのデブで、１５７ｾﾝﾁの７５ｷﾛでした。
夕食を毎日豚しゃぶサラダにして、ご飯を抜くか十六穀米にしてみたらいかがですか？
間食は禁止！にするとストレスで凄いリバウンドしてしまうので偶数日は果物ならOKとか、ルールを作ればいいと思います。
散歩がダメなら無理なくできるエクササイズDVDとか、旦那さんが許してくれるならエステもお勧めします。
とりあえず、少しでも痩せてくれば体重減るのがどんどん楽しくなるし、運動も好きになりますよ。
慣れてくれば、夕食の量もコントロールできるようになるし。
ネガティブから、ポジティブな女性になりましょう。
きっと、いいサイクルで痩せられますよ。
がんばってね。
こんにちは🌼私も子供の頃から太っていて、MAX９８キロまでいきました⤵
このままではダメだと思い、体には良くないですが食べないダイエットをして７０キロまで落ちました。
その後は、ダイエット➡挫折➡リバウンド➡またダイエットの繰り返しで、現在５７キロです❗
私は、リバウンドしてもダイエット開始時の体重を越えない様に気を付けながら少しずつ減らしていきましたよ🎵
今は朝、夜逆転ダイエットと、食べ合わせダイエット、軽いストレッチをやってます。
主さんのお気持ちは痛いほど分かります😣あまりご自分を責めずに、ゆっくり、気長に頑張って行きましょう😃✨
長々書いてしまってすいません🙇💦
あたしも頑張っているのですが一番あたしが痩せたのわ半身浴ですね､
むりせず限界きたら水に浴びてまた入って～水飲んで～って
あたしわタオルに包んで携帯も持ってきます
音楽聞くのもいいですね
一曲5分として5曲きけば25分ですからね!!
半身浴わ基本夜やるので
せっかくやったのに食べちゃだめだって我慢できますし
お風呂つかれば眠くて寝ちゃうのが一番ですね
まぁ､半身浴したし
食べてもいいかなって
思ったら終わりです！
汚い汗もでて
身体の中から綺麗になります
便秘がある人わ痩せにくいので毎朝水一杯飲むだけで変わります
何か一つでいいんで
継続わ力なり！
失礼ですが
脂肪が多い人こそ最初わガッツリやせます！
そこで満足せず
モデルやタレントをちゃんと目に焼き付け
悔しいと思い頑張って下さい！
本当に頑張って下さい主さん｡
やる気があれば何でもできる｡
絶対痩せたら楽しみが増えますよ｡
先程は辛口ﾚｽで申し訳なかったですが､主さんに心の底から本気になって欲しかった｡
太るのは消費以上に食べるのが原因ですからね～｡
再です
なんでショックで暴食に走るかも、と なっちゃうかな～。
見返してやる！って気合い入らないですか？
他人の心ない一言に めげて『どうせ私なんて…』と言ってるうちは絶対に痩せませんよ。
そのBlogに痩せた自分を載せて 見返すんだ！って目標になるじゃない。
口先だけの『悩んでます』『頑張ります』じゃ 何も変わらず、 それこそ周りに『どうせ痩せる気ないでしょ』って思われますよ。
悔しい！を原動力にしなくちゃ。
どうせ、と思った時点で負けです。
運動出来ないのであれば、半身浴とかダイエットサプリ、お茶など沢山方法はありますよ❗
出来ない理由を探すのは簡単。
落ち込んでも食べてたら1ｷﾛも痩せないんだから…💧
嘆いてる時間を軽いストレッチの時間にでもしましょう❗
100ｷﾛにも届く巨体にﾀﾄｩｰ…そして昭和なﾌｧｯｼｮﾝ(-д-；)
それは旦那さん一緒に歩くの嫌になりますね
痩せなきゃ痩せなきゃ言いながらﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしたり、夜中に梨3個も食べたり、危機感無いのではないですか?
太っているのは見苦しいだけでなく、病気にもなるし動くのも大変
百害あって一利なし
痩せたら旦那さんが見直してくれるしﾌｧｯｼｮﾝも楽しめ生活に必要な動作も軽々
なんでそんなに醜く太っていらるのか､不思議です
きちんと病院に指導されてﾀﾞｲｴｯﾄされた方が良いですよ
食事の摂り方からして今ひとつだと思います
朝･しっかり
昼･ほどほど
夜･軽く
そんなにあったら15kg位簡単に落ちるでしょ。
墨入りﾃﾞﾌﾞはしんどい💧金髪とかじゃないですよね！？
誰かに認めて貰いたい精神強いから、周りの反応にｲﾁｲﾁ萎えたりすんですよ。
気合いいれて痩せなよ。
結婚前から結構ふくよかさんだったのですね。それでも旦那さんが受け入れてくれたんなら、大丈夫なんじゃないでしょうか。私なんて50キロ超えたらどうなるかわかってる？多分ショック受けると思うみたいに言われますよ。だけど、主さんの場合3ケタ近くというのは、美容とかでもなく、健康面で心配です。朝昼多めに食べて夜少なめにしましょう。人間は朝昼はエネルギーを消費傾向ですが、夕方以降になるとため込む傾向になります。トータルの食べる量は変わらないままでもそれだけでも痩せると思います。あと適度な運動。
こんばんは😊
美意識高めるのが良いかもしれません🔄
例えば
お肌を綺麗にする努力❤(食べる物やスキンケアなどで★)
髪のお手入れや美容院でイメチェン❤
マニキュアで爪を可愛くするなど❤
ボディークリーム塗ってすべすべ素肌目指す❤
などなど…
美意識高めたら
楽しいなとか綺麗になりたいなど思いませんかね⁉😍😍
by. リバウンド中
こんばんは、主さん。
主さんの場合、朝食を抜いて夜も抜いたりするから、太りやすい夜に食べてしまうのではないでしょうか？
三食きっちり食べないと、余計に身体は脂肪を溜め込んでしまいますよ。
特に朝食は１日のエネルギー源と聞いた事がありますので、抜かずにきちんと召し上がって下さい。
まずは、食事内容の把握(どれだけ食べてるかの自覚)と、生活のリズムを正すのが先だと思います。
夜にお腹が空いて誘惑に負けてしまうのであれば、食事の時間を早めて、夜早めに寝てはいかがでしょうか？
余談ですが、食べるのを我慢する事でストレスが溜まってしまうのであれば、主さんには「１日５食ダイエット」が向いてるかもしれません。
書店で見かけ、立ち読みした程度なので効果の程はわかりませんが、もし興味があれば調べてみて下さい。
皆様ありがとうございます。
梨三個食べて悩んでるなんて信じてもらえなくて当然ですね💦
でもほんまに悩んでいます(;_;)
そして今日、あるblogに肌について日記をつけてるんですが
はじめて私自身の写メを載せました💦
ﾊﾟｯｸ後のお肌を見せたくて載せたんですが
『お願いだから載せないで(-"-;)』
とコメントされてしまいました😢
そのコメントですでに挫折しかけてます⤵⤵
私なんか何をしても無駄なんじゃないか…努力しようとゆう気持ちすら踏みにじられた思いでした😢
今日はかなりショックで暴食に走ってしまいそうで自分が怖いです(;_;)
ダイエット…私も痩せなきゃ↓
膝にキてるみたいなので、水中ウォーキングとかオススメします。
あとはストレッチしてから運動した方がいいかな。
リバウンドしちゃいましたが（怠けたため）、朝と夜体重を測るダイエット、結構効果あった。記録して折れ線グラフ。
意識するだけで違う（食べるのセーブ）
全食事記録は逆にストレスで太りました💧
健康的に続けられるペースで頑張って☆
皆様ありがとうございます❗❗❗
ﾀﾞﾝﾅが仕事するな💢って言うのは
私の甘えではないのでコメント下さった方誤解しないで下さいね💦
私は働きたいんですが何度お願いしても今だに反対されてます💧
あと、結婚前の体重は❓とゆう質問ですが、ﾀﾞﾝﾅには60㌔台と言っていましたが、実は72㌔ありました💦
60㌔の時は見た目はぽっちゃり程度でﾀﾞﾝﾅは痩せてるよりもぽっちゃりがいいと言っていてあまりdietはしていませんでした💦
でも80㌔を越えたあたりからdietとリバウンドを繰り返し、
現在に至ります😱
今日は家事したあとに近所のデパートをウロウロして動きました。
まずは早起きして、午前中は家の中で動く努力からはじめてみたいと思います✊
前にダイエット番組で、午前中に部屋掃除をするだけで体重が減ってた方がいましたよ。
私も今は妊娠後期で体重管理を頑張ってますが、腰痛で外出が出来なくなって来たので、出来るだけ家事で動くようにしてます。
あとはやっぱり食事ですね。
腰痛と張りで動けない日はやっぱり体重が少し増えるし、動く日は多少減ってます。
無理にダイエットをしようと力むからリバウンドするんじゃないでしょうか。
まずは家の中を綺麗にすること・体重は毎日計ることから始めて行けば少しずつ落ちると思います。
ゆっくり課題を増やしていくことで、リスクも減るし習慣になっていくと思います。
お母ちゃんは健康で長生きせなダメです 旦那なんか どうでもよし👊私は 妊娠中 高血圧症候群で おやつに きゅうりや生キャベツ かじってました バナナを一口大に切って冷凍して しゃぶったりしてました
馬鹿やろう！
あまえんなよ！
仕事見つけてやれよ！！
旦那がするな？
甘えんな！
でぶがいやなら反発して働けよ！！
楽を覚えるんじゃない💨
あなたは強制された立場にならなければ、
絶対痩せません。
叫び声上げながら死に物狂いの立場にならなければ痩せません。
やるんだよ！
やるんだ！
やらなきゃ死ぬぜ！
まず 現実をしっかり見る事です
ダイエット日記とかつけてください
毎日の体重と体脂肪を記入してね
タニタ食堂 私も見ました
毎日 ３食をしっかり作って食べる 参考になると思います
リバウンドしている様なのでいきなり運動はダメです
筋肉量が減っているから身体に負担がかかるだけなのですよ
それより 毎日掃除をする事を徹底してください
部屋だけでなく 風呂 トイレ ガラス拭き 床の拭き掃除も！
今の主さんなら
バランスのよい食事と規則正しい生活をする事で少しウエイトダウンすると思います
体重が減ったらウォーキングを一日一時間 始めてみてください
毎日やってくださいね
これは筋肉量を増やす為です
筋肉量が増えれば基礎代謝が上がり脂肪は燃焼されていきます
食事は減らしてはいけません
が パンは止めてご飯にしてください
ではでは😃
頑張ってください⤴
やはり 朝ごはんは パンより ご飯がよろしいかと思います やずやの十六雑穀は 少量でもお腹一杯になります まず おみそ汁を作り最初に 飲みましょう😃 主さん 生姜紅茶を ご存知ですよね？ 私は この生姜をスライスして乾燥させれば 乾燥生姜ができます これを すり鉢か ミルサーで砕いて 紅茶と飲んでから 動くとかなり汗かきます パンは できたら 自分で作れば 砂糖も塩も減らせます😃 頑張って下さい
私も頑張ってダイエットして、3ヶ月で53キロから46キロまで痩せました。今…まだ頑張ってる途中で45キロまで痩せたらリバウンドしないように頑張るつもりです。
私は、プチ断食って言って朝ご飯はたべません。朝の4時～8時までの時間は、排泄の時間で何も食べないで体を浄化したほうがいいそうです。お水や、ホットの生姜紅茶を飲みます。
お昼、11時ぐらいにお腹がすいてくるので、普通にご飯を食べますが…ご飯を食べる前に必ず…『ところてん』（三杯酢.生姜.ゴマを入れて）か、『もずく』か『生わかめ』（青じそドレッシングかポン酢をかけて） それか、とろろ昆布のおつゆ
この中の一つを、必ず食前に食べることです。
お腹もいっぱいになるしドカ食いを防ぎます。それと、どの食材も腸のお掃除をしてくれるので、お通じもよくなって、後から食べたものを吸収しにくくしてくれるそうです。
あとは、便秘症なので寝る前にセンナ茶っていう漢方のお茶を飲んで寝てます。
あと…パンは、大好きだけどやめました。お店のパンコーナーにも近寄らないようにしています。
あとは、寝る前に腹筋とかのストレッチを10分ぐらい。少しずつでいいので毎日続けることが大切です。
それと…朝晩、二回体重と体脂肪計って…みんなが見るリビングのカレンダーに書いています。
晩御飯は、本当に軽くしか食べません。野菜中心でご飯は食べません。
お友達とランチに行った日は、晩御飯は抜きです。
これぐらいしないと痩せません。
人間は、１日一食で生きていけるそうです。
スタイルが良くて綺麗な人は、日々努力していると思います。
転がってないで一緒に頑張りましょう😊
たまに、くじけそうになるけど…ストーリーとかの雑誌を見て『痩せたら、この服を着よう❗』って頑張って…
私も痩せにくい体質です。８年間病気でほとんど寝たきり生活だったので、筋肉もないし。
現在ダイエット中なので、１日の食事メニュー載せますね。
【朝ごはん】
・豆乳200～300ml（150kcal）
【昼ごはん】
・黒酢ジュース（りんご味）200～300ml（50kcal）
・トマト（中～小）一個（50kcal）
【間食】
・きなこ玉一個（23kcal）
・ルマンド一個（37kcal）
【夕ごはん】
・ヨーグルト200mlと赤ワイン大さじ4杯を混ぜたもの（100kcal）
・モロヘイヤの味噌汁一杯
・ブリの照り焼き一切れ半
・ゴーヤチャンプルもどき（ｺﾞｰﾔ、ﾋﾟｰﾏﾝ、鶏胸肉、ﾅｽ、豆腐、卵）
【サプリメント】
・ヘルシア緑茶一本（14kcal）
・フォースコリー（DHC）３粒
・メタバリア（ﾌｼﾞﾌｨﾙﾑ）４粒
食事はこんな感じで、１日1000kcal前後です。タンパク質（肉、魚、豆腐）は１日150gは食べてます。
私は、スーパーに買い物に行く時、歩いていきます。買い物がてらのお散歩を毎日一時間します。
それで、１ヶ月３キロペースで落ちてます。
目安になれば😊
私は野菜スープで20キロ落としましたよ(*^-^*)
今も続行中です✨お肉食べたい時は鶏むね肉を入れます。ウインナーやベーコンはアウトです☝毎日違う野菜を豊富に入れて飽きないし、こんにゃくとかきのこや海藻や豆腐を入れればその分カロリーも抑えられるし✌コンソメじゃなくてブイヨンを使って、コショウをたんまり入れるだけで発汗作用があり効果あります。野菜はたくさんレパートリーあるし、飽きないですよ。たまに餃子の皮やマカロニ入れてもいいし、卵も春雨もいいし…かなり広範囲なレシピになります。
そのままカレー粉を少量入れればカレースープにもなるし、とろろ昆布と梅干し入れて和風スープにもなるし、ごま油とラー油たらせば中華スープになるしね☝
一緒に頑張りましょーね😁
私は
薄切りのパンでチーズトーストを一枚
又は
バナナ+ヨーグルト+ハチミツ
又は
ご飯(140g)+キムチ+納豆
が多いです。
どれもお手軽です。
10時頃に空腹になるので、その頃にカフェオレを一杯飲みます。
パンは止めて米を一口３０回は噛みましょう。野菜や豆類、肉や魚は脂が少ない物、鶏肉なら笹身や胸肉です。
甘い物は午前中に食べる。野菜スティックをいつも冷蔵庫に常備しておけば間食したい時に食べれます。
体重が減っていくと楽しいですよ、来年は絶対別人の様に綺麗になりますから主さん頑張ってね
テレビでやってたけど、タニタ式食事ダイエットはどうですか？
森三中の誰かがダイエットしてましたよ。
レシピが本屋さんに売ってますし、携帯でレシピみれますよ（有料ですが）
後はひたすら食べ物をカミカミして、家事してたら痩せるんじゃない？
頑張ってね～。
私は今妊婦ですが、できるだけ太らないように気をつけてます。
おはようございます。
皆さんありがとうございます❗
今日は久しぶりに朝食をしっかり取りました👍
まずは食生活からですね❤
ちなみに皆さんは朝食はどんな朝食ですか❓
私は食パンにスクランブルエッグとか、簡単なものになっちゃうんですが💦
私も旦那に散々言われてました💧
あまりにも頭にきて言い返しても『言われたくなければ努力すれば？』と…
それからハードな仕事を始めて毎日動き回ってるうちに１５キロ痩せました。
今では旦那の方がデブなので、以前言われた事をそのまんま言い返してやってます😁
毎日楽しいですよ～
絶対に見返してやる！って気持ちでダイエット頑張って下さい
まずデブなやつって全てにだらしないよね…
ここでダイエット食事聞くまえに自分で調べる、それにミクルでも色々ダイエットに関して投稿されてるかた居ますよ？
まず動きなよ
食事だけでとか考えてる時点でもう終わってる
おはようございます。
私…以前主さんと同じ位体重あって
医師から管理入院勧められ 食事管理しっかり勉強したら それだけで まず10キロ痩せれました
意味する事は 食べ過ぎ💧
今の主さんに運動は 無理かと…
膝に負担かかりすぎるので まずは 食事管理をしっかりし 体重が落ち始めたら 運動開始した方がいいですよ💡
まずは3食キチンととり 間食はなし💡から始めて下さい。
食べる物に制限はなくていいので 調理法をかえて下さい。
それだけで ホント変わりますよ☺
後は食器をかえると いいです
赤ちゃんの離乳食用みたいな ランチプレートに 食べる量だけのせる。
大皿もりは禁止☝
私も まだ ダイエット継続中ですが 体重が落ち始めると意識かわりますから 楽しくなりますよ☺
意気込みすぎると失敗のもと…
健康的になりましょう。
私は今ダイエットに挑戦中です。かれこれ２年くらぃ自分に合った方法を探してダイエットしてます。どれも頑張りすぎでリバウンドばかりでした…
頑張った分だけ食べてました（笑）
結局、そんな自分が嫌になり今は食べることがあまり心地好くなくなりました。食べることが大好きな私が今はダイエットクッキー置き換え中ダイエット中です。
気づきました。ダイエットとは意思の持ち方で変わる!!!!
痩せたい気持ちがあれば３食置き換えなんてざらに出来ます。
食べなきゃ痩せる。
運動したら痩せる。
主さん頑張ろう＼(^^)／
絶対綺麗になりましょぅ★見返すぞ!!!
どんな人間も、21時～翌7時くらいまでは食べたら太る時間帯だから‼お腹すいたら歯磨きしたりガム噛んだりして我慢しなくちゃダメ‼おしゃぶりコンブでもいいよ💨都こんぶは止めてね。
タニタのレシピ本今すぐ買って実践‼これは身体の中から綺麗に痩せられます。
運動は散歩でいいから💨キツイ運動しなくていいから💨今の体重で素人判断でやったら足腰に負担かかるだけ💨
スロトレもおすすめ‼本とか買ってみて‼即実践だよ‼
海草とキノコは沢山食べていいからサラダや野菜たっぷり味噌汁や海草やキノコから食べ始めてね‼一食500㌔㌍までだよ‼物足りないなら野菜や海草おかわりしてね‼
もうどんな言い訳も通用しないからね‼
ちょっとくらいは肉付き良くても健康なら良いけど、あなた今のままじゃ早死にするよ‼それを心配して旦那さんも厳しい事言ってるんだよ‼
頑張って‼
『痩せる』というより『健康に』なろうよ🎵
デブって言い訳ばかりだったり 意気込みだけは一人前だったりしますよね…。
悔しかったら 意地で痩せたら如何ですか❓
旦那さん 他に女作りますよ❓
家帰って 酷いデブがガツガツ食べてダラシナイ格好して居たら 嫌だと思います。
あなたは メイク ファッションよりも
まず痩せる事です。
醜い女は 同じ女から見ても酷い。
あなたみたいな人 同僚に居ますが
なぜか自分の酷さに気づいてない。
きっと 結婚 出産できたから と勘違いしちゃってるんでしょうね😥
主さんこんにちは 私は 今 踏み台昇降運動をやってます テレビを見ながら 外に出なくても出来ます 雑誌でこれを やったら 100㌔の 人が痩せたと書いてありましたし 「ためしてガッテン」でも 膝の悪い人でも 手すりを利用しながら ゆっくりやっても効果あると 言ってました 主さん 痩せましょうどうせなら 痩せないと離婚されるじゃなく 痩せて 綺麗になって てめぇなんか 捨てたるわ💢 くらいで行きましょう✌
通行人19さま
ありがとうございます❗
確かに最近は散らかり放題です💦
前までは綺麗にしてたんですが、太りすぎてから動くのもしんどくなり、怠けていました(;_;)
頑張って部屋を毎日綺麗にしたいと思います😢
通行人22さま
ありがとうございます❗
確かに最近は体重のせいかすぐに座ってしまいます(;_;)
家事をひとつするとしんどくなり座ってしまいますね(;_;)
仕事はできませんが（ﾀﾞﾝﾅがさせてくれないので）
家で動くように心がけます(;_;)
あとデブの部屋って散らかってるらしいよ💧
これは物も体も同じだそうです。だから私はまず物を減らして毎日、部屋のすみずみまで綺麗にしようと思ってます。やはりウォーキングは子供がいたらなかなか難しいので…
再レス、32でレスした者です。
主さん、タトゥーかぁ…💧どこにはいっていて、どのくらいの大きさ？
スポーツクラブはどうかわからないけど、市営などの公的な施設では確実にお断りされます。
うまく隠す事ができるのならいいのですがね😅
皆さんのご飯量聞いても参考になんてならないよ
私はガッツリ食べるしおやつも夜食も食べたいときに食べ放題ですよ
でも太りません
働いてるから
身体動かしてるから
仕事しなくても家事だけでも本気でやれば結構違うと思いますけどね
一日で立ってる時間と座ってる時間…
座ってる方が長いんじゃない❓
皆様
ほんとにほんとにありがとうございます❗❗❗
この間は、ﾀﾞﾝﾅに
『お前と歩いてたら恥ずかしい』と言われ、理由を聞くと
『ファッションが昭和やし前よりﾃﾞﾌﾞったし…女捨てたら終わりやで』と言われ、正直dietもそうなんですがファッションなんてここ何年気にはしていても何も努力出来ていませんでした⤵⤵
最近は色んなファッション誌を買い、切り取ってファッションについて勉強し、顔はﾊﾟｯｸやマッサージで美顔になれるように頑張ってます✊
あとはdiet…
まず水をたくさん飲む事にしました✨
そして今日から夜は野菜中心で頑張ってみます✊
運動はやっぱりﾌﾟｰﾙが良さそうですね❗
でも私にはタトゥーが入ってるんですがﾌﾟｰﾙではタトゥー入っていても大丈夫なんでしょうか💦❓❓
私もﾃﾞﾌﾞです🐷
子ども産んでから元に戻らなくて🐷🐷
食べたい欲求を我慢できないなら夜中じゃなくて
朝ご飯に発散した方がいいですよ♥
もう寝るだけの夜の食べ物は太っちゃいます🐷朝ならちょっと食べ過ぎても1日動けば大丈夫😄💡💡
だから夜食べたくなったら、
朝いっぱい食べよう!!ってさっさと寝ちゃいましょう🎵
朝方の生活にするのがｵｽｽﾒです🎵食べたい物はなるべく午前中に食べて、遅くに食べたくなったら明日の朝までの我慢2⃣😄
私はそうしてます☀
夕食は野菜いっぱい食べますね😄炭水化物は少なくして、代わりにタンパク質たっぷり採ります💡
あとやる気が出なかったり
食べたくなったら
きれいなﾓﾃﾞﾙさんの雑誌みたり、旦那の好きな女優さんのﾎﾟｽﾀｰみたりして、自分の醜さを思い出して減退させてます😱😱
お互いがんばりましょう♥
私も今ダイエット中です。
痩せないと‼と思ったきっかけは、やはり主人が何となく冷たくなったからです。それと、周りを見渡すと近所のママも子供の通う幼稚園もデブは私だけでした。
運動も嫌いなので、とにかく低カロリーをバランスよく少量。を心掛け、外出する機会を増やし生活していたら７５㎏から６５㎏になりました。
身長が１５７㎝なので、まだまだ太いですが、来年の夏には水着が着れるように。それに、春には息子の卒園式と入学式もあるので頑張っています。
ちなみに私も一番太っていた頃は、梨３個は普通に食べれました。
胃が大きくなっていたんだと思います。
最初は辛いですが少量ずつを心掛け食べるようにしてみたらいかがですか？
あと外出も気分転換になっていいですよ😄
落ち込まないでストレス蓄めないようにお互い頑張りましょうよ❤😄✋
こんにちは(^^)私も年齢的なものがあり痩せにくくなりました。昔は一食抜くだけで落ちたのに…
夜は殆ど食べません。まず納豆を先に食べてお腹を落ち着かせます。そのあと味噌汁（野菜や海藻類）を飲む。あとは蒟蒻を食べています。
どうしてもお腹が空いたら、カロリー０の砂糖を使ってコーヒーを飲んだり麦茶を飲みます。ミルクを入れるなら低脂肪乳で。夕飯後に飲むと、足りなくても空腹感が落ち着きます。
昼は体を動かさなくても代謝が良いので、朝からガンガン食べます。夕食の残りなどは翌日の朝か昼に食べます。
ほんまでっか？で見たのですが、朝に油ものを摂取することによって油分を分解するスイッチが入るそうです。
なので油ものは朝に、夜は野菜や海藻類を中心に油を使わない料理で、炭水化物も夜は体に必要ないです。
納豆、豆腐、蒟蒻、トコロテン、もやし。どれも安くてお財布にも優しいですよ。蒟蒻以外は面倒な調理も必要なし。
まだ半月経っていませんが、ベルトの穴ひとつぶん痩せました。いま体重計壊れて測れないのですが少し前まで60kgでした。
同じことを主さんがやれば、もっと減り幅は大きいですよ。
とにかく先ずは食事制限で体を軽くしてから。運動はそれからですよね。
ご飯を抜くのはかえって太りやすい体になりますよ。
主さんがしているのは、太る為のダイエットです。ダイエットの仕方間違ってます。
ダイエットは一生ダイエットしないといけないので、続けられるものにしないと、反動でかえって太ります。目標に達したからダイエット終了じゃないですよ。維持していかないとだもの。
続けられる正しいダイエットをしましょう。
私もダイエット中なので、お互い頑張りましょうね。
時間あり余ってるなら、食事メニュー研究したら？
テレビで１ヶ月１万生活とかやってるけど、女性タレントが作るメニューは基本的にヘルシーだよね。だから期間中彼女たちは自然に痩せていってるし、肌も綺麗になってる。パン作りも全て手作業で行えばかなり力を使うし手作りなら砂糖やバター減らせるよ。
私がダイエットメニュー作ったときは野菜やきのこなどカロリー低いものを沢山使った。飲み物だって0カロリーが基本。ご飯は自分用に玄米炊いてた。あと、利き手と逆側で箸を持ってた。
あと、オデブちゃんの運動には水泳がよいよ。水着になって自分の醜い体を見直せるし、膝への負担も軽減される。テレビでやってた100キロ女のダイエット特集も水泳だった。
食事は三食きちんと摂った方がいいらしいですよ。
食事が不規則だと、身体が危機感覚えて、入ってきたものをしっかり身に付けようとするらしいです。
特に朝ごはんは、一日のスタートで寝ていた身体を起こす意味があります。
朝ごはん食べた方が、身体がシャキッと目覚めて活動量が上がるそうです。
晩ごはん、家族みんなの分を大皿に盛ってませんか？
これやると、自分がどれだけ食べたか分かりにくくて、つい食べ過ぎちゃうらしいです。
三食きちんとバランスよく食べて、プールで歩いたら、きっと効果ありますよ。
…って、私もやらなくちゃなんですがね…
人のことの前に、自分やろ！って感じです。
主さん、一緒に頑張りましょうね👍
再です。
実は私もダイエット中です。
で三ヶ月で10キロ痩せました。
特別に運動はしていません。
夜は白米を100g、カロリーの低い肉か魚を100g、残りは野菜や調味料で合計500kcal位に収めています。(炒め物の油も計って足しこみます)
今まで沢山食べていたら初めはひもじい感じが強くて辛いですが、直ぐに慣れますよ。
米代と肉の支出は減って、野菜が増えた感じです。
梨三個は私には無理です。
男性並みですね。
朝食をきちんと摂って、夜は少なめにするだけでも変わってくると思います。
あとテレビを見る時や暇な時間は横にならず、座る。
いきなり激しい運動は無理でしょうが、簡単なストレッチはどうでしょう。
主さん太りやすくて痩せにくい体質なのかと思います。
ダイエット繰り返していたら痩せにくくなりますよね。
ダイエット繰り返してもはや痩せなくなっていた私は普段68キロ、赤ちゃん産む前なんて80キロ(笑)。
産んでから痩せやすいから自然に体重落ちると言われたんだけど、カロリー制限と薄味で和食中心の食事にしました。
料理入れてるお皿も大皿だったのを普通の大きさの平皿に変えました。
ミルクで育ててるんだけど産後５ヶ月で皮も残らず２５キロは落ちてます。
運動は家の本気掃除と慣れるまでしんどいけど毎日40分散歩。私は一気に40分はしんどいから朝晩に分けて続けてます。だんだん痩せやすい体質になるみたいですよ。
昔の私は梨ケース買いしてましたよ😢。食べた後罪悪感出る気持ち解りますよ、一緒に頑張りましょ🐱。
皆様、ありがとうございます。
育ち盛りの子供が三人いると書いたのは、生活費にお金がかかり、アドバイス頂いたｴｽﾃには行けないとゆう意味なんで誤解しないで下さいね💦
今まであらゆるdietをし、成功した時もありましが、油断する癖がありそのへんで自分を甘やかしてしまってました⤵
現在朝食は取らずお昼はしっかり食べていて夕飯は食べたり食べなかったり…
なので夜中に間食をしてしまいます😢
とにかく今の食生活や日々の過ごし方から変えていき、近くのﾌﾟｰﾙに通うつもりでいます(;_;)
皆さんはだいたい夕飯はどれくらいの量を食べていますか❓
うちの旦那…「私がすんごいデブになったらどうする？」って聞いたら…「飯食わせねぇ💥」って言われた(笑)
3人お子さんがいらっしゃるとの事ですが、妊娠で太って、産後戻ることなくポコポン！とお子さん産んだくちかしら？
そんなこんなで今は過食傾向…ストレスでも抱えていらっしゃるの？
まずは間食やめましょ。
菓子パン・お菓子類…これやめるだけでも、かなり違うんじゃない？
後はどんな食材でも、夜中に何かを食べるのはご法度ですよ。
あなたの場合、食事を節制するだけじゃなく、平行して運動もしなくちゃ。
それだけ体重があったら、ちゃんと痩せないと皮がたるんでビロンビロン・しわっしわになっちゃうから😱
どなたかも言ってたけど、プールでひたすら歩くのはかなり効きますよ😆
水の中だから、足や腰に負担もあまりないし。
スポーツクラブのプールなどはお値段も高いけど、市営のプールならリーズナブルよ😉
成人向けのプール教室などを開催している市もあるし、一度市営のプールや体育館にお電話して聞いてみては？(広報紙にも載っていると思います)
意志が弱いって言うけれど、離婚されるかもしれないって危機感があれば、頑張れない？
育ち盛りの子供が三人と、書いてありましたが…そして専業主婦ですよね？ 朝から晩までバタバタ動いていれば、普通にダイエットできませんか？ そして夜は疲れて眠くなりませんか？梨3つも食べる余裕があるって事は、１日のうちで、食っちゃ寝してる時間がありませんか？ まず、ご自分の１日の生活リズムを見直して、どこがいけないのか？と考えてみてはいかがですか？
三桁は私もひくなぁ…。自己管理できない、我慢できない結果でしょう。うちの旦那にきいたら、奥さんだったら一緒に歩きたくないと言われました。
まずは間食をなくしてコーヒーを無糖で飲みましょう。
自分の意志の問題でダイエット方法云々じゃないですよ
私も子供３人居ますよ。でも４５キロ以内で止めてます。４５キロ越したらダイエットしてますし、日々の筋トレ、ストレッチ、歩き方仕事中の椅子の座り方とかにもこだわってます。
何故、体重にこだわるかは簡単です。１８歳迄ぽっちゃりよりデブに近かったからです。１年半で当時６５キロあった体重を４０キロ迄落としましたよ。継続は力なり‼今も４０キロに戻そうとダイエットに励んでます。
主さんもご主人から離婚言い渡されてるなら自分に甘えないでダイエットして下さい。
太っていると可愛い服も靴も着れないし、履けないですよ。痩せて女性に戻って下さい。
痩せたらご主人もお子様も喜びますよ。
うちの旦那も三桁台の体重をいったりきたりしてます。
このくらいの体重になると、激しい運動は危険ですね、命に関わります。
もし、少しくらいお金をかけてもいいなら、L.ｶﾙﾆﾁﾝ、ﾘﾎﾟ酸などの脂肪燃焼を助けるｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを飲んでみてはどうでしょうか？
今の体重を少しでも落として、運動しやすい体作りを、また、姿勢や、歩き方を変えるだけでも普段使わない筋肉を鍛える事になるので、効果がありますよ。
お風呂上がりにｽﾄﾚｯﾁしたり、ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞしたり、まず体に負担にならないところから始める。食事制限でｽﾄﾚｽになるといけないので、そこは甘くていいと思います、ﾄﾞｶ食いしたら意味ないので。
見た目より、健康に生きる為に痩せて下さいね。
食事制限するなら、低脂肪牛乳を食事前に一杯飲むと、筋肉を維持出来るそうですよ。
頑張って。
本気で痩せる気がないから、夜中に梨を３つも食べれるんだよ💨
デブは言い訳ばかりして痩せる気０。 菓子パン買う金を、エステや水泳に使えばいいじゃん。私も水泳に通ってたけど、かなり痩せるよ。水の中歩いたら、足に負担はかからないから、必死こいて歩いて痩せなよ。そこまでデブになるまで何もしないなんて……おまけに食うわ食うわなんて、同じ女性として残念です。私なら恥ずかしくて生きていけません。その前に、２～３キロ増えた時点で痩せる努力しますけど。
旦那さんも１００キロ近い嫁を見てたら嫌気がさしますよ！ せっかく、女性に産まれたんだから、綺麗になる努力をしましょう！
いま、NHK『ため○てガッテン！』でやっていた「測るだけダイエット」に挑戦中です
3ヶ月で約4キロ減りました。
100グラムまで測れる体重計で朝と寝る前に、体重を測って記録するだけ。
体重が増えていても「言い訳」欄があるので、ストレスもたまりにくいです。
グラフに記入するので、体重の増減が一目でわかるし、目からの刺激でモチベーションも上がります。
主さんは、「痩せなきゃ」っていう気持ちがストレスになって、かえって食べるのが止められないんじゃないかしら。
一度、毎日体重チェックだけでも、試してみられては？
もやしやおからなどの食材を使って、安くてカロリー低いメニューを食べる
野菜中心の食事をする。
ゴロゴロしないで体を動かす。
🍞ってカロリー高いですよ💦
食費にお金かけると太るし、お金もなくなりますよ💦
経済的に苦しいなら
お菓子とか買わなきゃいい
最低限の食料だけ買う‼
運動が出来ないなら
まずは食事で体重減らさなきゃ💨
間食止めるだけで主さんなら結構体重落ちると思う
それから徐々に一食に食べる量も減らしていけば❓
ご飯の前に山盛りキャベツ食べるとかして
ある程度体重減らしてからウォーキング始めたらいい
とはいえ…………
意思が弱いから間食も止められないんでしょうね
諦めましょ💨
私は1年6ヵ月前98キロありました。途中、妊娠した事もあり中断してたのですが最近またやりはじめました。現在、身長160センチ 69キロです。28キロ減りました。妊娠中は２キロ増加で止めました。今、授乳期でかなりお腹が空きますが夜中には食べません。ちなみに妊娠前に半年で15キロ減。運動はしてません すべて食事制限です。外食なんて太りますよ。塩分も気になります。
岡田としおさんのレコーディングダイエットの本を読んでみて下さい。主さんにピッタリの本ですよ。あと、ヤフーとかにあるダイエットダイアリーを始めてみたらどうですか❓同じ仲間が頑張ってますよ。毎日、朝(トイレに行ったあと)必ず体重を計り記載する・こまめに体重計にのり気にする事。食事制限はとりあえずいらない。食べる時は鏡をおき自分の食べる姿を見る。そして１日何を食べたかとおおよそのカロリーを書く。そして１日どれくらい食べたか把握する。慣れてきたら１日から５日で摂取カロリーを100キロカロリーずつ減らす。少しずつ摂取カロリーを減らすだけで痩せますよ。いきなり少食になってもリバウンドです。走れば心臓が悲鳴あげますよ。頑張って綺麗なお母さんになって下さいね。私も産後２ヵ月になったので、気合いいれようかなって思ってます。
夜中に梨３個って
痩せる気あります？？
皮むいてるうちにヤバイ 止めよう…と思わないもんかね。
…と言ってみますが気持ちは わかります～。
私は ずっとずっと ぽっちゃりでした。
色々ダイエット食品に手を出したり ジムに行ったりしても それ以上に食べてしまっていて。
主さんには働くことを進めます。
お菓子を食べる時間がなければ、食べなければ絶対に痩せます。
働けば、例え事務でも通勤などで今より動くだろうし。他人の厳しい目も気になってくるだろうし！
私は何やっても効果無かったのに働きだしただけで徐々に痩せましたよ。
少しずつ、もポイントですリバウンドしにくいから。
頑張ってくださいね
あと ここに食べたものと体重を記入していったらどうですか？
取り敢えず、食生活を改めて健康的な食生活にしてみては？
運動しようと動く以上に食べてしまっては効果は出ないし、一旦は痩せても維持できないですから。
あと、何もかも我慢すると長く続かないから、甘いものはひとくちだけ朝にいただくとか、週に一度だけいただくとか、頑張ってください。
私も子供ら三人食べ盛りがいますが体重50キロ以内でおさめてます⁉
毎日サイクリングやテレビや台所にいながらストレッチをしています👩
おかげでプチマッチョになり💦子供らから男とからかわれています😱
痩せ方には体型体質それぞれ個人で違いますから専門家に指示を仰いだほうが健康的に痩せられると思いますよ☝
それが無理なら意志を強くもち⁉痩せなきゃ離婚💦の危機感をつねに持ち生活を変えてみてはどうですか❓
おやつ類が家にあるからいけないんです。
ダイエットするなら買い置きは禁物。
おやつが食べたいなら自分で作るぐらいの気持ちでいるといいですよ。
私は自分で寒天ゼリーとか作ってます😃
作って冷やしてる間に、食べたい気持ちは薄れます💦
主さんの気持ち分かるなぁ…食べちゃいけないのは十分分かっててもつい食べちゃうんだよね😫痩せたい痩せたいと思ってても気持ちだけ空回り…
私も昔デブちゃんでしたから…最高86キロありました😂そして１年かけて30キロ痩せました✌小さい頃からぽっちゃりだったので周りは皆ビックリでしたね💦私の場合…運動はしてません。食生活です。正直言うと、仕事のストレス(笑)精神的にかなり参ってて辞める事も出来ず生き地獄⤵⤵で食べられなくなり…でも減ってく体重が嬉しくなっちゃって別に食べなくていいやと…これは丁度いいと食べるのは低カロリーの物のみ（ワカメや豆腐キノコとか）で飲み物は水かお茶のみ。それでも大丈夫でそのうち体が慣れちゃってかなり小食になりました。そして１番はやはり痩せてる途中で恋をしたからかな(笑)彼の為に痩せて綺麗になりたくて⤵あれから10年…その彼が今旦那です✌子供も２人👶産みました😃子供を産んで体重は…ちょっと増えちゃったけど今でも夫婦仲良しです✌今でも旦那に恋してるので体重気にして１日２回は体重計に乗ってます😁私は痩せて幸せつかんだ感じ😉
主さんも頑張って✌
梨３個～～？
食べられるの？
すっ・凄い！
それじゃあ肥るわぁ…
太るって、結局たくさん食べてるからだよね。適量を越えてるから、エネルギー消費されずに蓄積するんだよ。ダイエット、きれいになるって以前に、毎日どれ位の食べ物飲み物を口から入れてるのかを確認してみたら？梨3個食べられる人の一回の食事量って……一体どれ位なの？メモ書きしてみて！読み返して見て！怖い位の量だから…そしたら嫌でも体重減るかも
部屋のあちこちに鏡を置くのはどうですか？できれば全身が写せる鏡を！食べたくなったら鏡を見て我慢する…
それと果物だったら梨よりグレープフルーツがお勧めです。キャベツもいいですよ…生で葉を一枚ずつ食べてみて下さい。頑張って!痩せて旦那さんを見返してやりましょう♪
さっき、酔っ払って帰ってきた１２歳年下の旦那に押し倒されて激しくＨされました。ムカつくけど主さんのスレみたら、まだ私の方がいいのかな～と。食べる事やめる、それだけで１０キロは軽く落とせますよ。うちは旦那も私も細いですが、お互い努力はしてます。ジムはどうですか⁉無理なく頑張って‼綺麗になって見返してやりなさい‼太りすぎは良い事一つもないですょ💨
痩せないと大変な事になる気持ちが更にストレスになってるっぽいですね。
３桁届きそうな体重だったら波に乗れば大幅に減らす事ができます。
痩せる方法ですが運動はしなくていいと思います。主さんの食生活から考えて絶対に食べすぎが原因です。食生活改善だけで健康体重（身長－100×0.9）まで落とせるはずです。耳に痛いかもしれないけど普通体型の人が３０キロ以上の荷物を背負って生活してるようなもんなのでそこそこ筋肉は付いてるはずです。
気晴らしに運動するならプールでウォーキング程度にしたほうがいいです。でも下手に運動すると運動したからと言って食べてしまうので、誘惑に弱い主さんはむしろしないほうがいいと思います。
とりあえず現実を見たほうがいいです。毎日の大まかなカロリーと炭水化物の量を記録してください。調べるのが面倒だったら自分の食事だけ表示のある物を食べる。一週間、今まで通り食べていかに食べ過ぎてるかを自覚。
30歳の平均体型の人と同じカロリーもしくは炭水化物のどちらかを基準にして食事をする事だけを気を付けて下さい。
さっきも書きましたが荷物を背負ってる状態なので平均体型と同じカロリーでも絶対ある程度まで落ちます。多分健康体重+10キロぐらいまでなら落ちます。
アドバイスありがとうございます。
ｴｽﾃは行ってみたいですが、私はなにぶん専業主婦ですし子供も育ち盛りが三人もいるので経済的に難しいです(>_<)
ﾀﾞﾝﾅにもきっとお前なんかが行っても意味ないわ💢と反対すると思います(;_;)
エステに通ってはどうですか⁉
お金をかけてると思うと頑張らないとという気持ちになれませんか😄
一生食べられない訳じゃない、今我慢すればいいだけなんだって自分に言い聞かせないと痩せられるはずはありませんよ！
皆様ありがとうございます(;_;)
母親は痩せていますが、父親は太っていて糖尿病で他界しました(;_;)
父親のように糖尿病になるよと内科でも言われ、痩せなさい痩せなさいと言われてますが
挫折ばかりです(;_;)
パンが大好きで
どうしても食べすぎてしまい
お米はあまり好きではありませんが
粉ものや和菓子や洋菓子が大好きで
我慢出来ずに食べてしまいます(;_;)
最近は外食も続き、ますますﾃﾞﾌﾞまっしぐら⤵⤵⤵
水泳も取り入れてみます❗❗(;_;)
親はどうですか？
遺伝であれば、難しいですよ。家系でなくても、そこまでになれば、難しいはずです。一桁程度痩せても、全く変わっていないように見えますから、30ｷﾛ位は落とせたら違うかと思います。痩せる為には、やはり食べない事ですよ。かと言って何も食べない訳にはいかないから、カロリー抑え、糖分を取らないようにするしかないです。勿論、運動も必ずです。出ないと痩せた時に、皮膚の皮が垂れ下がるからです。筋肉に変えるしかないと思います。水泳は、良いと聞きましたよ。本当に痩せたいなら梨なんて食べていられないはずです。恥ずかしいと思わなければ何もかわりませんから。
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