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キレる自分、とめられない‥‥
すみません、長文になります。本当に悩んでいます。俺は、普段はそんなに気の強いほうではないのですが、昔からかなり気が短くてすぐキレてしまいます。キレると人格が変わったかのように人が変わります。自分で自分を止められません。キレてしまったあとは、またやってしまったと何日も落ち込んでしまいます。一番多いのは、車を運転してる時に煽られて頭にきて、止まって抜かさせてから追いかけて、その車がどこかで止まったら降りていって怒鳴るように文句を言ってしまいます。これまで何度もあります。大事な家族もいるのにとんでもないトラブルになったりしたらと考えると恐ろしいです。トラブルは大嫌いなのに、怒ると自分をおさえられません‥‥。これからはつまらないことで怒らずに自分を変えようと毎回毎回自分に言い聞かせるのですが、結局だめです‥‥。冷静に戻ると、なぜあれぐらいのことで怒ってしまうのか自分でもわかりません。車の運転の時以外にも、仕事や友達関係でキレてしまって人間関係が悪くなってしまったことも何度もあります。なぜこんな性格なのかと考えるとつらくてたまりません。結局は性格は変えられないんでしょうか？どうしていいかわかりません。よほど痛い目にでも合わないと治らないのでしょうか‥‥。こんなやつですが、もし何かアドバイスいただけるとうれしいです。よろしくおねがいします。長文、読んでくださってありがとうございます。
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>> 4 車に関して、逆ギレされたことはない？ 怒鳴ってフルボッコ(返り討ち)にあわされたらなおるんじゃない？ 人間関係に関して、誰にも相手にされ… レスありがとうございます。逆ギレされたことはありません。それもよくないのかもしれません。何年も悩んでいるので、なぜキレたら止まらないのかというのもよく考えるのですが、わかりません‥‥。キレずに抑えられる時もあるんです。でもキレる時とキレない時の違いが自分でわからないです。怒りをためない、ストレスをためないってことですね。たしかにストレスはためやすいです。もっと発散するように頑張ってみます。俺も年を重ねると落ち着いてくるといいのですが‥‥頑張ります！
>> 17 ご自分のことがあまり好きじゃないとか、自信がないからとかで 心の中がいつもモヤモヤしているから、何か小さなきっかけでキレてしまうのかなと思… レスありがとうございます。お礼が遅くなってしまいすみません。自分が嫌いということはないのですが、自信は‥‥あまりないかもしれないです。心の中はたしかにいつもモヤモヤしてます。でもそのモヤモヤが何が原因なのか、はっきりとした原因が自分でもわからないです。たしかに元々自分を押さえ込む性格なんです。ここ何年かは自分を押さえ込むのは少なくなってきたと思っているのですが‥‥。もっと自分自身を理解しないといけないかもしれません。ありがとうございました！
>> 22 何かわかります。私もたまにキレる時あります。でも、最近はなくなってきた方ですが、家では甘えが出ちゃうんですかね？我を忘れて、たまにキレてあと… 勤務時間が長くてなかなかお礼ができず、すみません。はげましの言葉をかけてもらってありがとうございます！キレてしまう人は俺だけではないんですね。周りはみんな穏やかな性格なので、昔から穏やかな人がうらやましいかったです。俺も普段は穏やかですし人とも明るく接していますが、頭にくると人が変わってしまいます。「ここでキレたらみっともない」と自分に言い聞かせてるんですね。俺も自分に言い聞かせるようにしてみます！何でもためしてみたいです。ありがとうございます！
>> 33 初めまして。 主さんが真面目に悩んでいるようですので答えさせていただきます。 私も過去主さんと同じように自分の感情のコントロールが出来ない時… レスありがとうございます。仕事の時間が長く、なかなかお礼ができなくてすみません。家庭環境は、ごく普通の家庭でした。俺もまだ10代のころにうつ病になりました。薬の量はかなり少なくなりましたが、完全に飲まないとまだうつ病の症状が出てくるので今も通院してます。気分循環性障害という病気があるというのは初めて知りました。33番さんも大変だったんですね‥‥。でもいい医師に出会えてよかったですね。俺の、怒りのコントロールが出来ないというのもその気分循環性障害の可能性がありますよね。来週、通院してる病院に予約をとったのできちんと相談してみます。かなり前にも一度相談したことがあるのですが、もう一度きちんと相談してみます。ありがとうございます！
>> 36 何かわかる気がします。 私も似たような時あるので… 同じく普段は温厚です。 でも自分が冷静な時キレてる人見たら アリャリャ～ばかだな（笑）… レスありがとうございます。お礼が遅くなりすみません。たしかにそうですよね、まったく知らない人が居酒屋でキレまくってるのを見たことあるのですが、自分を棚に上げて「頭の変な人がいるなぁ」とか思ってしまいました。俺も同類なのにおかしいですよね。あと、36番さんが体験されたように、世の中には危険な人もたくさんいるので、そういう人にキレて逆に刺されたりして死んでしまったらバカみたいですよね‥‥。キレる性格なんて得なことなんか何もないと思うので絶対治したいんです。とにかく前向きに頑張ります！わかります、と言ってもらえるとなんだか少し安心します。ありがとうございます！
>> 37 俺も若い頃はイケイケなトコあったけど、ハッキリ言うけど自分のそんなトコ好きなだけでは？本当に抑えられないなら病気だわ🚑 喧嘩に強いとか… レスありがとうございます。お礼が遅くなりすみません。本当はそういう自分が好き、ということは絶対ありません。キレてしまう性格（ではなく病気かもしれません）で今までの人生で得したことは何もありませんでした。前の会社やさらにその前の会社でも、プライベートでも何回も遊ぶぐらい仲のよかった人達も最後にはみんな離れていきました。今の会社でも人間関係を悪くしてしまいました。自業自得です。俺も病気ではないかと思っています。器が小さいのもたしかです。怒りを抑える方法をいろいろと調べて実際に何度もためしてみたりして、自分なりに努力はしてきたのですが‥‥まだまだこれから頑張ります。ありがとうございました。
>> 44 近所の茶道を教えたり、地域のボランティアをしてる50代女性も同じです。 年齢や性別は関係なさそうですね。 その方は普段は着物や目立つお洒… レスありがとうございます。50代の女性でもそんなに爆発する人もいるんですね‥‥。その人は表裏がかなり激しいんですね。俺は、人によく思われようと無理してるところはほとんどないと思います。仲のいい人とは何でも話しますが、好きじゃない人にはどうしても態度に出てしまうところがあります。こういう性格なので昔から周りには俺をよく思ってない人はたくさんいました。10代のころは嫌われたかと気にしてしまうこともありましたが、ここ何年かは嫌われることに慣れてしまったのか、周りからどう思われていようと別に関係ないか、と思っています。何かため込んでいるとすると他のことはいろいろと思いあたることはありますが‥‥。ただ、キレる性格のせいで人生を棒にふった人の話はテレビなどでも昔からよく見ますし、自分もいつかそうなるのではないかと不安でたまりません。
>> 55 私も昔は短気でした。でも歳と共に色んな体験を重ね続けて行くうちに、昔よりはだいぶ穏やかになったと思います😅 今でも怒る時もそりゃありま… レスありがとうございます。55番さんは短気だったのをかなり克服されたんですね。落ち込みすぎや反省しすぎは、かえってマイナスなんですね。たしかに、落ち込んでいると普段の元気は全然なくなり、仕事でも集中力が欠けてしまいます。あ、俺も、追い抜かして行く車は全然腹は立たないのですが、広くて追い越し禁止でもない道でひたすら煽り続ける車に腹が立ってしまいます。最初は頑張って我慢してるのですが、しつこく煽られるとキレてしまうことが多くて‥‥。でも55番さんの言われる通りです。例えば、関係のない車と事故をおこして相手が亡くなってしまったりしたら人生終わりです‥‥。それもわかってるのにキレると何も考えれません。一度完全に止まって煽ってきた車にわざと抜かさせて、そのあと追いかけてしまうのですが、もう怒りで周りの車も信号も見えてないんです。怒りが覚めると、もしかしてどこかで歩行者や自転車と接触したりしてないかすごく不安でたまらなくなります。完全に病気ですね‥‥。まずは病院に行きます。あとはコントロールする方法を探して練習してみます。今までもやってみたことはあるのですが、効果があまりないようなので、違う方法も探してみます。伊勢神宮ですか、有名な場所ですね！少し遠いですがぜひ行ってみたいです。ありがとうございます！
>> 59 私も以前、すぐキレる人間でした。大事な人に逃げられそうになったのがきっかけと迷惑かけて来た事に気付き、自分を変えようと努力しました。カウンセ… レスありがとうございます。自分を変えようとそうとうな努力をされたんですね。俺はまだまだ努力が足りないです。最近自分で思ったのは、年をかさねれば少しずつ治っていくだろう、という安易な考えがどこかにあって、治そうとする努力が足りなかったかもしれません。来週、病院に予約をとったのでまずはちゃんとカウンセリングを受けて、あとは、他のかたにも教えていただいたのですが、そういう本はぜひ読んでみたいです！探しながらいろいろと読んでみます。一呼吸おいたり、深呼吸したりするのは前からやってはいるのですが、今はまだ怒りに負けてしまうことが多いです。でもそれで怒りを抑えることができた時もあるので、これからも続けていきます！ありがとうございます。
>> 62 普段から、例えば物をなくした時、電車が遅れた時、足をどこかにぶつけた時、などにいらっとしてしまったりしていませんか。 そういう時にも動じない… レスありがとうございます。62番さんの言われる通りです。昔からささいなことでイラッとすることが多いです。仕事が忙しすぎる時は、慌てていると足をぶつけたり物を落としたり積みかさねてある箱をひっかけて崩したり、次々とイライラしてストレスをかなりためることがあります。そのささいなことで怒ってしまうことから克服するんですね！それはあまり考えたことがありませんでした‥。勉強になります！ため込まないように少しずつ怒るようにするのは、昔と比べるとだいぶできるようになってきました。これからも心がけていきます。ありがとうございます！
>> 71 私も主さんの気持ち分かりますよ。些細なことでも、思わずかっとくること日常生活でたくさんありますよね。 ただ行動に移さず心でぐっと溜め込んでし… レスありがとうございます。余裕を持って対処‥‥そうですね、心に余裕がある人はそんなにそうそうキレたりしませんよね。俺は心に余裕がないのかもしれません。私生活が厳しい状態で、ストレスがたまるばかりです。でも私生活が苦しい人は他にもたくさんいるので、そんなのは理由になりませんね‥‥。余裕を持てない未熟な性格が問題ですね。精神科と診療内科が専門の病院には予約をとりました。そこで診察してもらって、まずはそこからですね。気持ちがわかると言ってくださると少し安心します。ありがとうございます。
>> 72 うちの旦那も本当にｸﾚｰﾏｰで、軽自動車を煽ってる車を、追いかけて煽る、態度がなってないﾃﾚｱﾎﾟの人にはﾈﾁﾈﾁお説教したり、最悪でした。… レスありがとうございます。旦那さんのお話、すごく勉強になりました。何回も読ませてもらいました。丁寧にお話しいただいて、うれしいです、ありがとうございます。土日もいつも仕事で忙しく、お礼がかなり遅くなってしまいすみません。72番さんが旦那さんのカウンセラーなんですね。理解者の存在はすごく大きいですね。医者へは予約をとりました。まずは医者に見てもらわないといけないです。72番さんが言われるとおり、もともと気が強いほうではないです。たしかに、真面目に生きててもキレてばかりいる人は、周りからは普通の人と同じようには見られませんよね。俺も実際に、特に2つ前の職場では完全にそういう状態でした。まだまだこれから頑張って直していきます。ありがとうございます！
>> 78 どうしようもないのかな 私の兄もそうです。病気持ちなのでそれが関係していると親に言われてきましたが違うと思います。（ほんとのところどうかわか… レスありがとうございます。そうなんですか‥‥、つらい体験をされたんですね‥‥。でも俺は絶対あきらめたくはないです。こんな性格とは縁を切りたいんです。78番さんのお兄さんは、一度キレたらなかなか止まらないというのが昔の俺と似てます。俺も10代のころはそうでした。冷静に戻るのが早くなったところが、ほんの少しはよくなったところかなと思います。でもたったそれだけじゃ全然だめなので、まずは病院で相談してこれからも治すために頑張ります。暴力は全然ありませんが、親に怒鳴ってしまったことは10代のころは何度もありました。5、6年前ぐらいから、家でひどく怒ったりすることはなくなりました。妹とは友達みたいな感じでよく話しますし親とも仲いいです。こんな自分でも昔より少しはよくなったのかなと思える時があります‥。
>> 83 主さん、後ろの車は結果、本当に煽っていたのかい？ 煽ってきてたなら、主さんの行動は病気ではないと思うよ。 ただ自分もあるけど、自分の車が… レスありがとうございます。それは、俺もあります。煽ってきてるなと思ってミラーを見ると、かなり歳のじいちゃんだったりばあちゃんだったり、ということありますよね。そういう時は「わざとやってるんじゃないかもしれないな」と思ってあまり頭にこないのですが‥‥。べったりくっつけて煽ってきて、それでこっちが文句言うと、警察呼ぶぞってのも変な話ですよね。そういう人もいるんですね。いろんな人がいるので、怒らずに余裕持っていられるようになりたいです。そうですね、お互い楽しく運転したいですね！ありがとうございます！
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