寝たいのに寝れない

>> 1
回答ありがとうございます。
寝れるでしょうか…
睡眠時間3時間を4日続けても
結局眠れず4時過ぎまで眠れない
という事が続いたのでこのまま
徹夜しても寝れるか疑心暗鬼です。
ですが今日は起きてて見ようかな…

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>> 3
回答ありがとうございます。
こういう風に真っ暗な中で
携帯画面を見てしまうとやはり
目が覚めてしまうのでいつもは
時間を確認する時以外は布団に
入ってからは携帯を手にしないよう
しているのですが眠れず…
布団に入ってる時もなるべく
何も考えないように無にしてますが
時計の音や隣人の生活音が気になり
気づけばこんな時間です。
この時間だと早起き辛いです。
試験を控えてるので勉強したいし
こんな夜まで何もせずただベッドに
横になってるだけなんて正直
時間の無駄にも程があります。
考え過ぎなのですかねー…

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>> 5 朝方、寝て起きるのが辛いなら眠たくないって訳じゃないようだし 肉体が疲れてないからだ 理想は日中、に活動出来るだけの運動 筋トレも良い…
回答ありがとうございます。
お礼が遅くなってしまいすみません。
確かに日中出かけてません…
運動なんて大学の往復のみ。
大学がない日は家から出ません。
半身浴やったりｶ-ｳﾞｨ-ﾀﾞﾝｽなど
簡単な運動はしてるんですけど
やはり動かないとですよね。
ありがとうございました。

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>> 6 時間の無駄だし、それは辛いですね。時間があるなら３，４０分ほど日中に散歩されたらどうですか。後寝る前に布団の中を暖かくしておくことですね。　
回答ありがとうございます。
お礼が遅くなってしまいすみません。
本当布団で目をつぶっている時間が
無駄ですっきり寝たいです…
確かに布団に入った時冷たくて
余計に目が覚める事が多いです。
今日は寝る前に布団を暖めてから
寝てみようと思います。
ありがとうございました。

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>> 7 なにかがきっかけで体内時計が狂ったのですね。 昼間､充分日光を浴びてごらんなさい。 まだ2週間だから習慣性のものではないハズ。 …
回答ありがとうございます。
お礼が遅くなってしまいすみません。
多分何かがきっかけでこんな感じに
なってしまったんだと思います。
まだまだ２週間ですから
皆さんのアドバイスを実践して
早く寝付けるようにしてみます。
ありがとうございました。

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>> 11 再び回答ありがとうございます。
お礼が遅くなってすみません。
徹夜した日(ｽﾚ立てた日)は
23時に寝て7時に起きました。
ですが昨日は寝れずに結局5時まで…
今日は8時に起きましたが午前中に
1時間水泳とｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞをやって来ました。
後は寝れる事を祈るだけですm(_ _)m

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