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30代女の食事
同年代の方に聞きたいのですが、
食事の量はどれくらいですか?
朝はバナナ二本程度。
昼は食パンなら5枚切り全部食べます。その後にドレミチョコレートお得用を1袋とアイスクリーム。
夜はご飯1合とオカズ。デザートに団子など、
鍋なら3人前くらい食べてしまいます。
水は一日2リットルくらい。
今は150センチ、46キロ 体脂肪率20%でこないだプチ人間ドックを受けたのですが、健康そのものでした。
先生に食事のことを聞くのを忘れてしまいました。健康だからいいかなと油断してました。
これは結構たべる方ですか?周りから肥満になってもいいくらいの量と言われますが、お腹が空いて空いてたまりません_| ̄|○
いまは彼と同棲をしており、仕事はしてなく家事をして、スポーツジムに週に2回くらい言ってます。
胃下垂ではないです。
生理不純でピルを飲んでますが、飲んでない時は41キロくらいでした。最高太った時は63キロです。中学の時でそれ以来48を超えたことはありません。
このまま行けばとしと共に太るのかな、、また食欲は減るのでしょうか?
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>> 11
運動してるから量は問題ないと思いますが、朝昼晩で野菜とビタミンが足りない気がしますよ?
朝ご飯にバナナだけって以前流行ったバナナダイエッ…
バナナはダイエットで食べてるのじゃないですよ。
例えばバナナです。他にフルーツがあればフルーツを食べてます。
普段の飲み物が青汁で、その青汁がビタミン中心の物と野菜も好きなたくさん食べてます。
その分、お肉も魚も同じくらい食べてますが、
ピルを飲むまでは11番さんと同じくらいの体重でしたが、同じく食事で増えてしまいました。
ジャムなどでは満足いかないのです、、
チョコレート中毒かと思うくらいチョコレート単品が好きです。ピーナツなどが入ってても嫌なんです。
これは本当にやめないといけないですね。。
糖分は過剰摂取ですね。
糖尿病になりそうですね、、
みなさんの意見をきいて減らしていきたいと思います
>> 13
職場に30代の方がいっぱい居て毎日一緒にランチしますが、食べますね~。
ピルって食欲増進か体重増加の副作用がありませんでしたっけ??
将来の…
食欲はピルを飲む前から変わらないのですが
低用量ピルは副作用がほとんどなくなったとは聞いてますが、副作用はそんな感じだったと思います。
今のピルは5キロくらいで止まりましたが、前に使ってたピルは10キロくらい増えました
体重はいまのままで満足してるんです。
美容体重には多めですが、体の調子が1番よく趣味の山登りが調子がよいからかもらしれません。
同じ趣味の彼が細い子が苦手だからかもしれないですが∑(゚Д゚)
将来が不安ですが、、体脂肪率は18くらいにしたいので食事は変えないとダメですね、、
30代の人はたべるのですね、、
先にスープなど飲むのはいいですね、さっそく春雨スープでも作ろうかと思います。
お礼 皆様ありがとうございます。
食事を見直し、量は帰れなくても質を変えていきたいと思います。
まずはチョコレート中毒をどうにかしていきたいです。
それともう少しジムにいくのを増やそう
考えてます。
来月から仕事も始まるので今の生活リズムも変わるので少し期待しつつ頑張っていきたいです。
お礼 体重 体型は気にしてないです。体型の好みは色々ですが、わたしは現状に満足しています。幸い腹筋を毎日してるので普段はお腹もでていません。
質問にも書いてますが、同年代の食事の量を聞きたいです。
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