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不眠症で悩んでいます...
こんにちは。
心療内科に通ってる者です。
22歳の時に職場の人間関係､仕事のｽﾄﾚｽから不眠症になりﾏｲｽﾘｰを現在も飲んでいます。現在も薬なしでは寝れず4年飲んでいるのですが同じ不眠症の方で薬を卒業できた方はいますか？
私は最近は薬飲んでも朝方まで起きてたりして2､3時間の睡眠で仕事に行ったりと睡眠時間がﾊﾞﾗﾊﾞﾗなのですが薬がないと寝れないので飲んでいる状態です。
今飲んでいる薬はﾏｲｽﾘｰ10mg､ﾛﾅｾﾝ4mg､ｼﾞｪｲｿﾞﾛﾌﾄ50mgの3種類です(*´-ω-)b
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私は３０年以上１日の睡眠時間は四時間で月に３～４回は徹夜ですが何の問題も御座いません。医師によっては１日にワンサイクル約９０分寝れば十分と言ってるぐらいですから、寝れなければ起きていればいいだけの事です。
眠れないって、眠くならないって事ですか？
なら起きてれば、いつか寝るんじゃない？？？
私、寝れないんじゃなくて、時間がなくて睡眠時間４時間くらいだけど、普通に生活してます💧💧
仕事もしてるし、家事育児もしてる。
寝なくても、体休めるだけでもいいんじゃ💦💦
薬は依存性あるだろうし、気持ちの問題もある。
『ないと眠れない』
って暗示に掛かってるんじゃないですか？
眠れない気持ちも薬を飲まないと余計眠れないのも分かります
以前ﾍﾞｹﾞﾀﾐﾝAという眠剤を頼ってやっと眠れていましたが肝臓に負担が掛かり悪化する前に眠剤を止めることになりました
何週間もちゃんと眠れなくて脳だけが休む(仕事中など時々記憶が途切れるのがそうらしいんです)だけなので体の疲労感が抜けず膝から落ちること度々でつらかったです
記憶力が悪くなって仕事や対人関係にも支障をきたすようになって鬱や他の病気はなく不眠だけなので脳波を取る為の眠剤を飲んだ時は本当に良く眠れました
脳神経科の担当医から今度はﾍﾞｹﾞﾀﾐﾝAではなくﾛﾋﾌﾟﾉｰﾙとｾﾛｸｴﾙというのを貰って飲んでいます
現在は頼らないと困難な方も多いそうです
以前マイスリーなど飲んでいましたが、耐性がついて飲んでも眠れなくなりました。
薬はお守りくらいの気持ちでいたほうがいいみたいです。頼っちゃうと知らず知らず依存してしまうから。
ただ疲れていて眠りたくても眠れない辛さは分かります…。
寝る１時間前からパソコンやテレビ、ケータイの画面はいっさいみないようにして、あまりおもしろくない本をパラパラ読んでいると眠くなってきますよー
初めまして！
僕もここ４ヶ月くらい精神的ストレスが原因と思われる不眠が続いています。
普段は大体24時頃には布団に入りますが、そこから4時頃まで全く寝られない状態が続いています💦
その後は目はショボショボするのに寝られず、ゴロゴロ寝返りを繰り返すだけですね…。
以前に不眠を含めた別の件で心療内科に行った時、マイスリーとデパスを処方されました💡
最初は少し怖いというのもあり飲まずにいましたが、最近ついに飲み始めましたよ…。
因みに今日はマイスリーだけを飲みましたが、それでもこの時間まで寝られません😥
休日は精神的に安心するからなのか、とことん寝てしまいます。
昼頃に１度目が覚めますが、そのまま再び寝てしまいます。
次は夕方頃に目が覚めますが、やっぱりまた直ぐに寝てしまいます。
結局最終的に起きるのは夜20時過ぎですね💦
うーん、お互い少しずつでも通常の状態に戻して行きたいものですね。
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