注目の話題: 私立保育園の保育士です。 GW、有給を3日合わせて10連休取るのはルール違反だったでしょうか？理由は遠方の実家への帰省です。職場にお願いしてお休み; 今弱ってるので、できればちゃんと読んで話を聞いてくだる方にお願したいです。今私は主に職場の理不尽な人間関係が原因で適応障害になり休職していていま２ヶ月目; 今年で46歳になります。職場の年下の若い男の子を好きになりました。その子が思わせぶりな言動をしてきたのに付き合ってくれませんでした。お相手は今年で21歳

夜勤していてダイエットに励んでいる方★

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悩める人（ 23 ♀ ）
13/03/04 11:19(更新日時)

太りすぎてしまいダイエットを考えているものです！ですが、私は夜勤をやっていて不規則な生活をしています。
そこで、夜勤をやっている人に質問です。
夜食の食べ物や夜勤明けの朝家に帰って食事をとっているか、など教えてほしいです(>_<)

ちなみに私の勤務は2交代制の日勤2日→休み2日→夜勤2日→休み→また日勤といった感じです。
日勤の場合8時30分から20時30分まで。
夜勤は20時30分から8時30分までです。

何時くらいに食事とったらいいよ、朝食食べない方がいいよ、などありましたら是非教えてくださいm(__)mまたどんな食事をしているか、こんなダイエット法で痩せたよ、などもお待ちしてます！

ちなみに今はお腹減ってるので夜勤明けの朝食普通に食べて1時間30分後くらいに寝てます(>_<)そりゃ太りますよね…

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No.1921884　13/03/03 18:07(悩み投稿日時)

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No.3 13/03/04 11:17
お礼

>> 1 夜勤をしている人は、食事の分量に気を付ける必要があります☝ 夜勤終わって寝る前の食事は、一番量を少なくします。（味噌汁１杯など）そして… ＞1
コメントありがとうございます。
そうなんですか！ほんと少ない量でお腹減らないか心配ですが、ダイエットの為実践してみます♪

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No.4 13/03/04 11:19
お礼

>> 2 私は、夜勤明けのときは、ご飯を軽く食べてから、運動し、お風呂に入ってから就寝します。食べ物はとくに気を使ってませんでしたが、運動のおかげで２… コメントありがとうございます。
夜勤明けで運動ですか！！頑張られたんですね(>_<) そのくらいしないと痩せないですよね…
仕事に差し支えないように私も何か取り入れてみようかと思います！