注目の話題: この前、付き合って1か月の彼女の家に初めて遊びに行きました。トイレを借りて手を洗う時に洗濯機が目に入って、つい出来心で覗いたらパンツがあって、衝動的にポケッ; みなさん、貯金どのくらいですか？高すぎるのは僻んじゃうのであまり聞きたくないですが、夫婦で。一人で。どのくらい貯められていますか？ネット上だ; 同棲してて今まで温厚な彼しか知らなかったのですが　電話相手にぶちギレて暴言&部屋の壁をグーパンで破壊したら　別れようとかって考えたりしますか？

肥満妊婦の食事管理

回答3 + お礼2 HIT数 4203 あ+ あ-

悩める人（ 28 ♀ ）
13/03/25 09:18(更新日時)

妊娠中の食事のアドバイスください。
現在18w1dで、体重は妊娠前よりプラス0.5キロです。
元々BMI28の肥満妊婦で太っているリスクを考えると食べるのを控えてますが、
どうすればいいのかわかりません。
お医者さんからは増やさないようにと口を酸っぱく言われています。。
是非同じような方がいらしたらアドバイスください。
今は朝→パンかご飯とサラダと汁物。
昼→ご飯、煮物系の和食、サラダ、汁物。
夜→ヨーグルトとサラダ
という感じにしています。一日の総カロリーはだいたい1000〜1200前後です。
安定期に入ってからはほぼ毎日朝夕1時間ずつ計2時間ほどウォーキングのみしています。
それでも体重の変動が大きい時もあるので、これからももっと増えやすい時期になると思うので怖くて仕方ありません。。
是非アドバイスをくださいませ。