注目の話題: 今弱ってるので、できればちゃんと読んで話を聞いてくだる方にお願したいです。今私は主に職場の理不尽な人間関係が原因で適応障害になり休職していていま２ヶ月目; 私立保育園の保育士です。 GW、有給を3日合わせて10連休取るのはルール違反だったでしょうか？理由は遠方の実家への帰省です。職場にお願いしてお休み; 今年で46歳になります。職場の年下の若い男の子を好きになりました。その子が思わせぶりな言動をしてきたのに付き合ってくれませんでした。お相手は今年で21歳

リバウンドしない方法

回答13 + お礼7 HIT数 2143 あ+ あ-

匿名さん（ 34 ♀ ）
16/05/07 07:55(更新日時)

食べていないと満たされません。お腹も空いてしまいます。
ありとあらゆるダイエットは試しました。
置き換えダイエットから糖質ＯＦＦ、りんご、筋トレ、有酸素運動・・・いつも１０キロ～１５キロ痩せてはリバウンドの繰り返しです。意思が弱すぎです。
今は平均体重より多いです。
こんな自分にも体系に関わらずちゃんと彼氏は何人かいました。
今度でダイエットを本当に最後にしたいです。
リバウンドしないダイエット教えてください。

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ダイエット

No.2328452　16/05/02 17:38(悩み投稿日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.6 16/05/02 23:21
お礼

皆様　的確なアドバイスありがとうございました。
とても参考になりますし、スムーズに理解できました。

やぱりローマは１日にしてならずですね！
ダイエットすると安心してしまう自分をどうコントロールするかが課題ですね。
先ずはまた日常生活を見直してみます。

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No.9 16/05/03 08:10
お礼

アドバスありがとうございます。
体重計見飽きてしまいヤバいと思う感覚さえ鈍ってきています。
でも毎日の習慣を続けてみます。

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No.12 16/05/04 08:16
お礼

>> 10 10～15キロも痩せるからリバウンドするんですよ。食欲が止まらないなら、暴食やめるだけで痩せますよ。私もそうですから。そして、標準… ありがとうございます。
ゆっくり時間をかけてですね！
食べたら、次の日は少な目！
意識してみます！

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No.13 16/05/04 08:19
お礼

>> 11 申し訳ないのですが… 半身浴はダイエットに効果はありません。デトックス効果とありますが、汗からではないのです。デトックス効果を… 看護師さんありがとうございます。

デトックス効果を狙うなら尿や便からの方が老廃物が多く出ますので効果があります。

私もこれは聞いたことがあります。
これは腸内環境を整えるという事ですか？
腸内環境はどうしたら良くなるのか・・・

とにかく有酸素運動取り入れてみます。

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No.15 16/05/05 08:50
お礼

>> 14 レスありがとうございます。

もともと太っている人はどうしますか・・・
それでも気にして普通の食事を心掛けていれば、自然と痩せていきますね、きっと。

ダイエットしているという事で縛らないようにしてみます。

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No.18 16/05/05 23:03
お礼

>> 17 ご丁寧なアドバイスありがとうございます。
とっても参考になりました。

実は一昨日から一食法的な事をやっています。
少なく間食、私に向いているかもしれないです！
少し体調も良いです。

がんばってみます。

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No.20 16/05/07 07:55
お礼

ご丁寧にありがとうございます。

早速皆さんのご意見を取り入れて試しています。
そしたら・・・１．５キロ落ちました！！！
元がありすぎるから落ちやすいだけかもしれませんが、嬉しいです。

ダイエット、リバウンドを気にしすぎないで、急激に痩せるのをやめて、気長に続けていきたいです。

あとは毎回医師が弱すぎるので、そこは特に気を付けようと思います！