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朝ごはんのメニューを教えてください
みなさんの朝ごはんのメニューを教えてください
朝食の話をお義姉さんにしたところ、「もっと手をかけてあげれば？栄養的にあり得ない。長生きしない」と言われ。。落ち込みました(´・ω・`)
うちは大体３種類で、ほぼローテーションみたいになってます。
→白米、味噌汁（葱に卵落としたもの）、海苔、ヨーグルト
→白米、サバ味噌煮缶、とろろ昆布の吸い物、海苔、ヨーグルト
→食パン、ハム、目玉焼き、プチトマト、ヨーグルト
私自身、実家の朝ごはんが、
「白米、明太子のみ」とか「白米とごはんですよのみ」
みたいなメニューだったので頑張ってたつもりでした。
旦那からは特に文句も出てなくて、でも内心「あり得ない」って思っているのかなと思うと、気になります
夜は野菜とか色々使って料理してます。
蛋白源は豆腐や肉、お魚色々使ってるつもりですが、お義姉さんに「蛋白質、何グラムくらい夕食で摂ってるの？」という質問に唖然。
みなさん、普通にそういう事気にして、タンパク質の量なんて把握しているもんなんでしょうか？
私なりにバランスは考えてるけど、何グラムとかそんなの把握してないし気にした事なかったので、驚いてますが、間違ってるならそういうのを勉強していかないといけんなと思って・・・。
色々不安になってきました。
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いやー立派ですよ！
私なんて子供生まれるまで夫婦共に朝食なしでした（笑）
子供生まれてからも
ご飯、味噌汁、ウィンナーと目玉焼き、若しくは納豆。
前の日の余り物があればそれをどーん。
超適当です。
朝から頑張るとか無理だ･･･。
仕事行く前に茶碗蒸し作る暇なんかねーよ！
なら寝るわ！( 笑 )
我が家なんて旦那は朝ごはんいらないから寝てたい人なもので、私は朝ごはんは滅多に作らないので主さんえらいと思います。
別にその家、その家のルールとかありますし、いちいち突っかかってくる他人の言葉なんて気にしちゃダメですよ。
栄養バランスは1日3回の食事でバランスが取れてればいいんですし。だいたいタンパク質の量とかどうやって把握してろと言うんだか
ご主人が義姉さんが作ってるような朝食を望むのならそうしたら良いのでは？
義姉さんは性格が悪いですね。よその家庭の事なんてどうでも良いのに。
うちは主人が朝からあまり食べれないしギリギリまで寝てるので、朝はオニギリだけですよ。
その代わりにお弁当のお菜は5〜6品入れてます。
ご主人を意見も聞いてみて下さい。
私は夫のぶんは朝にがっつり食べたいとの要望で結構しっかり作ります。具沢山の汁物、お浸し、のり、卵料理は毎日。それに焼き魚や朝からお肉焼いてサラダです。
でも、子供と私は食欲無いのでおにぎりと汁物だけです。夫が出張のときは梅干しご飯にインスタントスープとかおかず無しも多いです。
それにしても義姉さんは性格悪いと思います。たんぱく質なんグラムとか嫌なかんじだね。
十分だと思いますよ。
私の家では朝は基本的に食べませんでしたし食べてもお弁当を作った残りのおかずくらいです。
野菜嫌いっていうのもありましたが基本的に肉、魚しか出ませんでした。
それでも十分やって来れたし生活に支障はありませんでした。
お義姉さんが几帳面なだけだと私は思いましたけどね(･･;)
学生が適当なこと言ってるよ。程度に受け取ってくださればなぁと思います。
レス失礼しました。
十分だと思います。
俺も子供の朝ごはんを嫁と交代で作ってますが味噌汁と卵系の何か、あとソーセージか明太子か納豆のどれかを並べるくらいです。
今日は少し寝坊したのでおにぎりと卵焼きだけで済ませちゃいました。ごめんな息子！！
本当は朝食に重きを置くべきなのでしょうが、うちの子は朝からそんなに食べませんしねえ…
家族全員が野菜系は好きなので、それは晩御飯の時に摂取してるので、うちの家族全員いたって健康でいますよ。
ただ明太子とご飯だけというのはどうかなと…
てか、付け合わせみたいなもので、おかずがなくない？
目玉焼きとおひたしやサラダとか、
お味噌汁に野菜たっぷり入れて、卵や肉を入れるとかして、
軽いものでも栄養価のバランス考えないとよくないかも。
白米メインだと、炭水化物でぶになるし、栄養が偏る。
義姉さん性格悪すぎデスね。
元々、旦那実家が、義姉さんの所の様な食事だったなら、旦那自身も物足りないと感じてるかも。旦那が義姉さんに愚痴ってる可能性はないの？
どなたかのレスで「田舎？」みたいのありましたね。正直、私もそうかな？と思いました。
家の旦那の実家もかなりの田舎で、朝食なのに晩御飯みたいに豪勢です。
因みに、お豆腐半丁(175g)のたんぱく質は約10gです。
卵(60g)だと約7.5g。
肉や魚も種類や部位によってたんぱく質の量が違います。
食べた重さ≠たんぱく質なんで、難しいですね。
主さんが専業主夫か兼業かにも、よる気がする。その義姉さんも。そして、ご主人の出社時間も…。
朝って、身支度してゴミ出しして、弁当作って洗濯してって、すんごい、忙しい。。そんな時に、義姉さんみたいなお膳なんて出せない笑！
よっぽど時間ないと無理だよ。
うちは、夫婦2人共働きだけど、平日はトースト焼いてコーヒーと飲むヨーグルトだよ。時々バナナとか手軽なものを合わせて食べたり。
前夜の晩御飯の残り物は、弁当のおかずに回すから使えない。
休みの日は、早く起きたらそれなりの朝定食は作るときあるけど、朝寝坊したいから、昼食と一緒になったりする。
たんぱく質何グラムって、食べ過ぎじゃないかな？って気にする程度で大丈夫。それよりも、生野菜食べてるかどうか、何種類の食材使ってるかが大事。
とりあえず、義姉さんのその下品で失礼なFBの内容は、ご主人に報告した方が良いよ。そういう人の家庭の内情を公にして悦に浸る人とは、本当に警戒して付き合った方が良いよ。付き合わない方が良いよ！気にしなくて良い！
あと、主さんにアドバイスだけど、漬物とか佃煮とかキンピラとか、冷蔵庫に何種類かストックすると良いですよ(o^^o)おかずになります！
朝から煮魚を作ります
鶏団子も練って作ります
ハンバーグもこねて作ります
主さんの朝食でもありではないですかね
でもうちの旦那なら即離婚されるレベルではないかと
人それぞれです
ちなみに今朝のメニューは
蒸しハマグリ
鶏団子の甘酢あん
春菊の白和え
ワカメとミョウガの酢の物
漬物
白米
です
今日は手抜きの方です
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