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妊娠中の体重管理について、妊娠出産経験のある方アドバイスをお願いします。 …
妊娠中の体重管理について、妊娠出産経験のある方アドバイスをお願いします。
現在妊娠18週(4ヶ月半)です。
私は悪阻が1番ひどかった時期、毎日吐いて1日1食食べるのがやっとの状態でも体重が全く下がりませんでした。
下がらないどころか前々回の検診では+2kg増で、お医者さんから「今回は良いけど次回からは1ヶ月1kg増くらいに抑えてもらえるといいな」と言われてしまいました。
悪阻が落ち着くと食欲が増してしまい、昨日の検診では1週間前から夕飯だけ炭水化物を抜いて(こんにゃく、ワカメ、豆腐、納豆、キムチなど)ヘルシーにする生活をし、1ヶ月でなんとか+800g増に抑えることが出来ました。
間食はしないようにしお菓子もなるべく飴くらいで食べないようにしているんですが、経験者の方はどのように体重管理されていましたか？
是非参考にしたいのでアドバイスをよろしくお願いします。
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つわりが終わると食欲増しますよねー
それに、ちょっと食べただけで体重増えちゃうし！
妊婦って太りやすい。。。
けど、赤ちゃんに栄養あげなきゃだから栄養バランスも考えないと。
炭水化物は食べても控えめにして、野菜中心の食事にしたり、あとは妊娠経過が順調なら適度な運動でしょうか。
妊娠中って食べる量が減っても体重って減らないんですよね。
私もそうでした。
私なんか食べれないし、食べたら吐いちゃうし。それでも体重は減らなかった。
先生曰く、動いてないからだそうです。
運動してると言っても、妊娠してるときってお腹を気遣っていつもよりもダラダラ動き気味で消費カロリーが低いんだそうです。
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