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まぁいっか、と思えない自分が嫌です。ささいな事も深く考えてずっと引きずってしまい…
まぁいっか、と思えない自分が嫌です。ささいな事も深く考えてずっと引きずってしまいます。
何ヶ月か先のことを考えすぎて鬱っぽくなったり。
どうしたらいいですか。
No.2476927 17/05/27 12:44(悩み投稿日時)
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認知行動療法をおすすめします^^。数年前に知って以来、私はこの方法でうつや不安を軽くしてきました。詳しいことは紹介するサイトをご覧になってください。そして、そこで紹介されている『マンガでわかる認知療法』を読んでみてください。
認知(行動)療法とは? _ こころのスキルアップ・トレーニング
http://mh.cbtjp.net/cbt/
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