注目の話題: 夫に期待しないようにしていたら、夫にあまり興味がなくなりました些細な気遣いはしますが、まぁなんでもいっかという感じですあれ？これって結婚してる意味あるの; 職場でのいじめ、特定の人が強く当たられてるのに傍観する人たちってなんでですか？私は職場でいじめを受けやすいタイプです。同じ企画で働いている人で強く当たら; なんで最近は、専業主婦叩かれるの？寄生とかさ〜。専業主婦なら家事は完璧なんだろ？とかさただの僻み？笑ちなみにあたしはフルで働いてるけど、

自分は163cm63キロです。デブですよね。腹もぶにぶにしてるので体脂肪率も…

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おとこ（ 19 ♂ 2lUQCd ）
17/07/23 18:54(更新日時)

自分は163cm63キロです。
デブですよね。腹もぶにぶにしてるので体脂肪率も大変なことになってると思います。
せめて58キロ(平均体重)まで絞ってそこからジムとかに行って筋肉付けたいと思うのですが、お勧めダイエットありますか？
今年の夏はもうきっぱり諦めて来年にはうっすら筋肉付けるところまで行きたいです。