注目の話題: 32歳女です。昨日昔の職場の人とご飯に行きました。 61歳と50歳の男性とです。私と出会う前から仲良かったらしく旅行とかにも行くようです。; 今弱ってるので、できればちゃんと読んで話を聞いてくだる方にお願したいです。今私は主に職場の理不尽な人間関係が原因で適応障害になり休職していていま２ヶ月目; GWに男一人で初めて美術館に行こうと思っています。しかし恥ずかしながら周りからどう思われるか不安で迷っている状態です。一人で来て寂しい奴、変わった奴だと思われな

何か問題点があれば指摘下さい。来月、２月上旬までに５５キロから５１キロにした…

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匿名さん
18/01/16 21:38(更新日時)

何か問題点があれば指摘下さい。
来月、２月上旬までに５５キロから５１キロにしたいです。
まず、それは可能でしょうか
３５才、１５７センチです。
普段、週４回デスクワークです。１３時から２０時までの勤務です。
その間一時間休憩があります。
休憩の間はおにぎり一個ぐらいにしたらいいでしょうか？
それともヨーグルトの方が体重は減るでしょうか？
１３時までのバイトまでに副業があります。
ウォーキングの時間もなるべく足らないと減りませんか？

食事

朝　スムージー
昼　ローソンおにぎり一個、サラダ
夕方　サンドイッチか肉まん
晩　スムージー