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156センチで、体重が67キロになってしまいました。女です。あと10キロぐらい1…

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匿名さん
18/08/24 11:15(更新日時)

156センチで、体重が67キロになってしまいました。女です。あと10キロぐらい1カ月で痩せたいですがどうしたらいいでしょうか。

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No.2696701　18/08/21 14:16(悩み投稿日時)

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No.4 18/08/21 17:38
お礼

>> 1 1ヶ月で10キロは体に負担がかかるし、急激に痩せると脂肪ではなく筋肉が落ちてリバウンドしやすくなりますよ。月最大体重の5%以内を… そうなんですね。リバウンドは大変ですね。

No.5 18/08/21 17:39
お礼

>> 2 断食は絶対ダメですよ間食禁止が良いですあと運動！！！！毎日間食してました。。wコンビニも毎日行ってました。辞めます。やっぱり運動ですか

No.6 18/08/21 17:41
お礼

>> 3 おいくつでしょうか？ 10代ならば成長途中なので極端なダイエットはダメです。米の量を半分に減らしてゆっくり噛むことを心がけましょう… アラフォーですw
やっぱり夜あまり食べないのがいいんですね。こんにゃく買ってみます。野菜もあまり食べてませんでした。2カ月続けたら私も痩せますかね。。

No.8 18/08/22 20:28
お礼

>> 7 そうですか。確かにリバウンドしたくないです。

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