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55歳バツ１の男性です。40歳から55歳まで、15年間夜勤で働いてきました。 …
55歳バツ１の男性です。40歳から55歳まで、15年間夜勤で働いてきました。
勤務シフトは22時〜8時の10時間、ほぼ立ちっばなしの作業で休憩は全く有りません。
50代前半までは、疲れもそれほなかったのですが、ここ最近、特に疲れが酷く、栄養剤（ユンケル・アリナミン・ゼナetc）を服用しても疲れが抜けず効果が有りません。
食事は、１日2回（夜勤明けの9時頃と出勤前の20時）で、自炊で野菜を中心に、お肉・魚と自分なりにはバランスよく、食べているのですがね・・・。
何か、疲労回復に効果的な食物や疲れにくい体質になるような物が有れば教えて下さい。
No.2723462 18/10/09 13:43(悩み投稿日時)
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アスリートのサプリメントか、慢性疲労用サプリメントから探すと良いと思います。
アスリート系だと筋肉痛になりにくく、早く疲労から回復する成分が売り、慢性疲労用だと酵素やコエンザイムや抗酸化抗老化の成分です。
ネットかスポーツ店か薬局あたりに売ってます。
休憩なしで、ぶっ通しだからでは？
歳、若い云々の問題でないと思います。
酢の単品よりも、この間、お好み焼き屋で。玉ねぎ酢もつけておきましょうか？と。
お好み焼きもサッパリして食べれました。唐辛子の程よい辛味も良かったてめす。
あとニンニク。ハンバーグのタネにレバーを少し入れたりしています。
ただ、人それぞれ体調などが、有りますので。そこは注意して下さいね
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