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仕事のことが頭から離れず無気力になってしまいます。休みの日も気づいたら仕事の事ばかり考えています。趣味にも集中できずに困っています。切り替え上手になりたいです。アドバイスよろしくお願いします。
No.2746779 18/11/20 23:36(悩み投稿日時)
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頭の中で同じ悩みについて何度も考えてしまうようなときは、思ったことを紙とかスマホのメモ帳アプリとかに書き出すのが有効なのですが、仕事のことを考えてしまうのにも効くかはわかりません。
でも試してみてはどうでしょう。なんでもいいんですよ。これこれができていないと課長に叱られた、みたいに淡々と書いてもいいし、だから課長むかつく、とか感想を交えてもいいし。思ったことを頭から追い出す感じですね。
仕事で嫌なことがあって、夜寝る時その場面が頭の中で延々ループしてしまうときなんかは、私はこの方法を使ってます。だいたい眠れるようになります。
おんなじ！！
たった今同じ投稿したばかりです笑
主さんは何か特別理由があるんですか？
元からの性格でしょうか？
私は今の職場だからです、人間関係が良くないので。
切り替えたいですよね…
好きな動画見たりテレビ見たりしても、やめると仕事のことでてきます。
金曜の帰宅時からはかなり楽にはなりますが、日曜の夕方頃から明日行きたくない病はじまります…
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