私は中学生なのですが、太らないようにしたいです。 やったらいいことや、心構え？…

>> 1 ありがとうございます🙌🏻

• 共感0

>> 3 お菓子の爆食いとかしないのであれば、食事はバランス良く変に量は減らさず運動をしていれば大丈夫です。 二重あごとかだったらむくみとか逆に柔ら… ありがとうございます！
規則正しい生活を心掛けます👍🏿

• 共感0

>> 4 まだ中学生や高校生の場合は食事を少なくするダイエットとかすると”成長期に栄養が十分取れない”という事になって育つとこ育たないで結果残念ブスに… ありがとうございます！
ご飯はしっかり3食食べます…🙋🏻‍♀️

• 共感0

>> 5 早寝早起きなど規則正しい生活。 例えば、夜は１０時に寝て、朝は６〜７時に起きるなど ８時間くらい眠れるといいですね。 食事はできれ… 早寝早起き…苦手ですが頑張ります…

夜ご飯の支度はお母さんがやっているので大幅な時間調整は難しいですが手伝って出来るだけ早い時間に食べられるようにしようと思います！
間食も控えます

恥ずかしながら学校に行けていなくて週一でフリースクールに通っています…
やっぱり学校に行けている子達よりも消費カロリーは少ないから気を引き締めないとダメですよね…

トランポリンを毎日最低でも5分は飛ぶようにしてます👌🏻
運動不足解消にはならなくても何かを続けるという事をできるように頑張ってます！

長々とすみませんでした🙏🏻💦
すごく参考になりました！

• 共感0

>> 6 考えなく食事を減らすと逆効果です。 間食をなくす、炭酸飲料など糖分の多いものをとらない、食事の時は野菜などアルカリ性のものから食べる。 ありがとうございます
食事を極端に減らすのはやはりダメなんですね…🤔💭

• 共感0

皆様こんな私にありがとうございました。
参考にして頑張ろうと思います💭

• 共感0