どうしても嫌な気分の日ってどうしたらいいですか？

外に出て日光を浴びてセロトニンをだす！

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あきらめて何もしない

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好きな音楽を聴く。

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マイナスの事案は、頭から排除。とにかくマイナスが来たら排除、そっと、頭から手放す。マインドフルネスい生きる...小さいことにくよくよするな に書いてあった、また根拠も！

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山か海に一人で瞑想しに行く

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同じ質問しようかと思ってました。

何とか仕事には来てますが、どうにも、ダメだ( ノД`)…

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気分の観察に徹します

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そんな日ばっかりなので、もう慣れました。

そんな日ばっかりなので、たまにいいことがあると
「今日はなんて素晴らしい日だったのか！　やっぱり生きていてよかった！」
と思えるのです。

さあ、仕事仕事、勉強勉強、…。

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メッセージありがとうございます。大変勉強になりました。ありがとうございました。

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>> 1 外に出て日光を浴びてセロトニンをだす！ はい、わかりました。

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>> 2 あきらめて何もしない そうですね。諦めも肝心ですね。わかりました。

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>> 3 好きな音楽を聴く。 はい、好きな音楽を聞いて元気に頑張ります。

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>> 4 マイナスの事案は、頭から排除。とにかくマイナスが来たら排除、そっと、頭から手放す。マインドフルネスい生きる...小さいことにくよくよするな … 小さなことにくよくよしないで頑張ります。ありがとうございます。

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>> 5 山か海に一人で瞑想しに行く いいですね。わかりました。ありがとうございます。

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>> 6 同じ質問しようかと思ってました。 何とか仕事には来てますが、どうにも、ダメだ( ノД`)… お互い頑張りましょう。ありがとうございました。

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>> 7 気分の観察に徹します メッセージありがとうございます。はい、わかりました。ありがとうございます。

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>> 8 そんな日ばっかりなので、もう慣れました。 そんな日ばっかりなので、たまにいいことがあると 「今日はなんて素晴らしい日だったのか！　や… そうですね。仕事に勉強に頑張らなくては、ありがとうございます。

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お昼休みに、心を穏やかにするヒーリング音楽と言うのをYouTubeで聴いてみた。

でも、余計モヤモヤした( ノД`)…

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>> 18 メッセージありがとうございます。ヒーリングの音楽ってあまり聞かないんですけどモヤモヤする曲もあるんですか？

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そんな日は、仕事終わりに呑みに行く!

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私は、好きな物を食べたり、YouTubeでお笑いみたり、犬をかまったり。
あとは、寝る

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会社休んで引きこもる。

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>> 20 そんな日は、仕事終わりに呑みに行く! いいですね。飲みに行きましょう。ありがとうございました。

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>> 21 私は、好きな物を食べたり、YouTubeでお笑いみたり、犬をかまったり。 あとは、寝る いいですね。YouTubeに好きな動物にかまってねる。ありがとうございました。

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>> 22 会社休んで引きこもる。 引きこもりは親がいるから出来ないけどいいですね。ありがとうございました。

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