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お馬さん連続で乗ったら脚の付け根が筋肉痛になりました。 時間経たないと治りませ…
お馬さん連続で乗ったら脚の付け根が筋肉痛になりました。
時間経たないと治りませんよね。
No.3007057 20/02/19 08:58(悩み投稿日時)
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騎乗姿勢は普段使わない筋肉とか、普段曲げない関節の稼働範囲を超えるからね!
そういう時は痛みのある関節の部分をゆっくり広げて、過度に痛くない範囲で止めて30秒ほど静止。
そして戻してまた静止する。
それを数回繰り返すとかなり痛みは和らぐよ?
やってはダメなのが無理に伸ばしたり、グリグリと回したりする事。
それをやると余計に筋を痛めたり、筋肉の炎症が治らずに痛みが長引くよ?
ちなみに自分は、草競馬で競走馬にも騎乗する事がある人間です!
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