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自粛でずっと家にいるんですが、肩がえげつないくらい凝っています。ガッチガチです。…
自粛でずっと家にいるんですが、肩がえげつないくらい凝っています。ガッチガチです。整骨院に行くわけにもいかず…。
しかも暇すぎてスマホを見続けたせいで目と頭も痛いです。ちょっと自律神経もやられそうになってて鬱にもなりそうです。
何か軽減する方法とかないですかね…
No.3036582 20/04/08 23:14(悩み投稿日時)
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その症状、めっちゃ分かります。
自分も寝れないぐらい肩と首のコリがひどいです。
一日中YouTubeを見ている日がずーっと続いているのでどんどん悪化してます。
自分の場合はめまいや耳鳴りもします。
なんて言うか高血圧の重症者みたいな症状になってます…
軽減策で思いつくのは
①背もたれのある椅子に座りスマホをする
②ストレッチをする
③腹筋と背筋の筋トレをする
④スマホをスクロールする時は目線をスマホから外す
⑤家の中をウロウロ歩きながらスマホをする
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