- 注目の話題
- 同棲解消して別れたい、どう伝えればいいですか? 3月から同棲していました。 GW中私は実家に帰省しています。 急遽私の病気が発覚して、もう同棲して
- 37歳で4人目を出産てリスク高いでしょうか? 高齢出産だし、健康で健常な子が産まれるのは奇跡なのでしょうか。 もし産むならギリギリの年齢だと思うし、悩んでい
- パートナーからモラハラを受けています。 本当に気が合って仲良しで優しくて家事も一緒にしてくれてサプライズもしてくれて辛い時ずっと側にいてくれます。
寝つきはすごくいいのに長く寝れない… いつも1~2時間しか寝れず職場でも眠…
寝つきはすごくいいのに長く寝れない…
いつも1~2時間しか寝れず職場でも眠くなる始末で、時たま9時間とか寝れてしまって遅刻したりします。心療内科に行って睡眠薬貰ったけど日によってまちまちすぎるし辛い。誰かに話すと 「俺寝てないんだよねアピール」 に聞こえそうでものすごく自己嫌悪に走ります。もう寝るのも怖いです。
No.3096085 20/07/07 02:53(悩み投稿日時)
新しい回答の受付は終了しました
薬だけでは改善していかないので、生活改善も同時に行うほうが良いですよ。
自分もひどい睡眠障害で数年は苦しみましたが、取り組めば改善はします。
メラトニンというサプリも助けになります。
カフェインやアルコールは全く抜くくらいに考えて生活を変えたほうが良くなります。
新しい回答の受付は終了しました
その他の悩み掲示板の悩み一覧
注目の話題
お悩み解決掲示板 板一覧