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もう疲れました。 人の気持ちに敏感なのか人がガッカリしたり悲しんでいるところを…
もう疲れました。
人の気持ちに敏感なのか人がガッカリしたり悲しんでいるところを見るととても苦しくなります。
小さい頃からずっと生きづらかったんです。アニメを見ていたり教科書を読んでいる時でも登場人物の心境に苦しくなって、「この後ガッカリするんじゃないか・悲しくなるんじゃないか」と予想されるシーンで軽くパニックになって。
人をガッカリさせないために何もかも過小評価してきたら、贅沢で我儘な人だと思われるようになりました。(例えば「このケーキ美味しいよ」と言ってしまうと「思ったよりおいしくねーな」ってなってしまうかもしれなくて、「このケーキ微妙だよ」と言っとけば「言うほどじゃないじゃん」ってなるじゃないですか)
身近でも誰かが悲しみそうになったりガッカリしそうになると「どうしたら防げる?」って思うけど、全部全部は塞ぎきれなくて。今回のコロナ騒動でのドラマの延期なんかも家族のガッカリが分かって苦しくて苦しくてたまりませんでした。
だから、小さい頃から人の顔色を伺って、できるだけ自分一人の我慢で済むようにと思っていたけど、20年間生きてきて分かりました。無理だ。自分以外の人が全員同じことを考えているわけじゃないんだから、皆んなが納得して幸せになれる場面なんてほとんどないじゃん。
そんなこんなで、もう私は疲れてしまいました。毎日毎日こんなに苦しいのなら死んでしまいたいとさえ思います。カウンセリングも利用しましたが全然効果なかったです。もうどうしたらいいのか分かりません。
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とっかかりとして
「自分には共感する力はある」
と捉えて良いとは思いますから、
幸せや喜び、
ドキドキやワクワクなど、
正の感情を掘り下げて理解するよう努めてはいかがですか。
わーよかったねー
みたいな浅い理解ではなく、
それが如何に良いことかを論じられる頭を持つことが
やがて感情の幅に繋がると思います。
たとえば、
そうですね、
500文字くらいの、
笑顔になれる童話を書いてみると良いかもしれません。
書けたら、
その話を肉付けして、2000文字に。
正の感情をテーマに書く。
理解に努める。
必要なら他者の作品に触れる。
そうしていくと
深まっていくのではないかなと思います。
対人で言えば
人を笑顔にする、喜ばせる
ということをしてみるのも良いかもしれませんね。
>> 5
如何にいいことかというのは、どういうことでしょうか?例えば、さっき白雪姫の例を挙げましたからその例に従っていって「もう継母に怯えることもなく、王子様と結婚して地位と愛と居場所を同時に手に入れられて幸せだ」ということは分かりますが、自分に白雪姫の同等の幸せを感じることは難しいと思います。
そもそも、負の感情だって、同等のものを感じているわけではないんです。もう誰も引きずってないようなことでずっと傷つき続けますから……
正の感情をテーマにした作品というのは実はすでに作ることがあります。何せ大抵の物語は読めない見れないので、自分で、誰も傷つかない、幸せと楽しみと「困難も勇気に変えるんだ」みたいな場面で溢れているような物語を作って楽しむことはあります。
人を喜ばせるというのも、昔からやっていることであります。ただ、それは単におだてていることに他ならないことも感じています。
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