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私は人見知りで行動が空回りしてしまうことが多く。あとからあちゃーとなってしまうこ…

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匿名さん
20/11/18 18:36(更新日時)

私は人見知りで行動が空回りしてしまうことが多く。あとからあちゃーとなってしまうことが多いです。
お話してみたいなと思う人がいても、遠目でただただ見ることしか出来なかったり、かと言って目が合っても逸らしてしまいます。また、目の前をその人が通りすぎても避けてしまったりします。
人を避けることが癖になってしまい、嫌われてると相手に勘違いされたこともあります。
人と目を合わせて話すこともあまり得意ではなく、目を見ようと意識しすぎて相手の目をガン見しながら話してしまったり、話している時に言葉が矛盾してしまったり、斜め下を見ながらお話してしまったりします。
3人ほどで話す時は全然大丈夫なのですが、2人きりではなすときは、話題が切れちゃったらどうしようとか、相手につまらない人と思われるのが怖かったり、不安と2人きりになる緊張と人見知りから行動が全て空回りしてしまいます。どうしたら直ると思いますか？