注目の話題: 結婚を前提に付き合っていた彼女に振られました。理由は私の大きな嘘です。私的にはつかざるを得なかった嘘(事情があったので)。これが逆鱗に触れた様で、今まで話し; 32歳女です。昨日昔の職場の人とご飯に行きました。 61歳と50歳の男性とです。私と出会う前から仲良かったらしく旅行とかにも行くようです。; 今弱ってるので、できればちゃんと読んで話を聞いてくだる方にお願したいです。今私は主に職場の理不尽な人間関係が原因で適応障害になり休職していていま２ヶ月目

健康診断の結果。 48歳　女性。職場から　人間ドックを受けてくるように言わ…

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匿名さん
20/11/23 17:49(更新日時)

健康診断の結果。
48歳　女性。
職場から　人間ドックを受けてくるように言われたので、先日行ってきました。
元々コレステロールが少し高かったり、
ｶﾞﾝﾏｰGTPが高かったりと、引っかかると思っていたところは引っかかりました。
病院にて定期的に見てもらっています。
わたしの身長は151センチ
体重いま41
人間ドックの時に服の分など引かれたり、体重が39と出ました。
BMIが低すぎると出ました。
体重を45ぐらいまで増やしたいのですが、どうしたらいいですか？
食欲はないことはないです。
ただ、仕事などで忙しくなると全く食欲がなくなり、お昼を抜いてしまったり、夜もあんまり食べられなかったり。
疲れやすくもなってるのでそのせいかなとおもっています。
プロテインとか飲んだら増えるんでしょうか？
やはり筋トレとかでしょうか？

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No.3186341　20/11/23 01:15(悩み投稿日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.1 20/11/23 01:47
匿名さん1

単純に体重だけ増やしたいなら高カロリーな物を食べれば良いと思いますが、それはそれで不健康ですよね。
まず、忙しくても疲れていても３食食べる習慣を付けましょうよ。
主さんの場合は筋トレとかじゃなくて、まず食生活だと思いますよ。

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No.2 20/11/23 11:53
お礼

>> 1 ありがとうございます。
食欲がないわけではないのですが、たべられるとき、食べられない時のムラが大きいです。
とりあえず三食ちゃんと食べるように頑張ります

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No.3 20/11/23 12:18
匿名さん3

細身で華奢な方なのでしょう。

今までの平均やベスト体重は？
極端に体重が減少したわけではないでしょう？

確かにBMIは低いですが、自分に合ったベストな体重ってありますよね。

食事の摂取にムラがあるのは良くないとは思います。
それなりにちゃんと３食とる事を心がけて、それで体調がよくなればBMIだけが健康の基準とは言えないと思います。

私も49ですが、疲れやすいとかは年齢的な事もあるかもしれません。
私はフルタイムで肉体労働ですが、３食を抜く事はないです。
ちゃんとは食べていませんが、とりあえずでも何かしら食べます。

やはり抜いたりそれに慣れてしまうと、余計体が持ちませんよ。

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No.4 20/11/23 17:49
お礼

>> 3 ありがとうございます。
若い時はもっと体重がありぽっちゃりしてました。
子供が生まれた時　18年前ぐらいはそこから減り
45ぐらい
そこからバタバタとしてる間に
本当に少しずつ減ってきたように思います。
疲れ＝年齢もあるかもしれませんね。
ただ、45ぐらいの時がいま考えると動きやすかったような。
とりあえず頑張って朝昼晩食べるようにしてみます。