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健康診断の結果。 48歳 女性。 職場から 人間ドックを受けてくるように言わ…

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匿名さん
20/11/23 17:49(更新日時)

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健康診断の結果。
48歳 女性。
職場から 人間ドックを受けてくるように言われたので、先日行ってきました。
元々コレステロールが少し高かったり、
ガンマーGTPが高かったりと、引っかかると思っていたところは引っかかりました。
病院にて定期的に見てもらっています。
わたしの身長は151センチ
体重いま41
人間ドックの時に服の分など引かれたり、体重が39と出ました。
BMIが低すぎると出ました。
体重を45ぐらいまで増やしたいのですが、どうしたらいいですか?
食欲はないことはないです。
ただ、仕事などで忙しくなると全く食欲がなくなり、お昼を抜いてしまったり、夜もあんまり食べられなかったり。
疲れやすくもなってるのでそのせいかなとおもっています。
プロテインとか飲んだら増えるんでしょうか?
やはり筋トレとかでしょうか?

No.3186341 20/11/23 01:15(悩み投稿日時)

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No.1 20/11/23 01:47
匿名さん1 

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単純に体重だけ増やしたいなら高カロリーな物を食べれば良いと思いますが、それはそれで不健康ですよね。
まず、忙しくても疲れていても3食食べる習慣を付けましょうよ。
主さんの場合は筋トレとかじゃなくて、まず食生活だと思いますよ。

No.2 20/11/23 11:53
お礼

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>> 1 ありがとうございます。
食欲がないわけではないのですが、たべられるとき、食べられない時のムラが大きいです。
とりあえず三食ちゃんと食べるように頑張ります

No.3 20/11/23 12:18
匿名さん3 

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細身で華奢な方なのでしょう。

今までの平均やベスト体重は?
極端に体重が減少したわけではないでしょう?

確かにBMIは低いですが、自分に合ったベストな体重ってありますよね。

食事の摂取にムラがあるのは良くないとは思います。
それなりにちゃんと3食とる事を心がけて、それで体調がよくなればBMIだけが健康の基準とは言えないと思います。

私も49ですが、疲れやすいとかは年齢的な事もあるかもしれません。
私はフルタイムで肉体労働ですが、3食を抜く事はないです。
ちゃんとは食べていませんが、とりあえずでも何かしら食べます。

やはり抜いたりそれに慣れてしまうと、余計体が持ちませんよ。

No.4 20/11/23 17:49
お礼

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>> 3 ありがとうございます。
若い時はもっと体重がありぽっちゃりしてました。
子供が生まれた時 18年前ぐらいはそこから減り
45ぐらい
そこからバタバタとしてる間に
本当に少しずつ減ってきたように思います。
疲れ=年齢もあるかもしれませんね。
ただ、45ぐらいの時がいま考えると動きやすかったような。
とりあえず頑張って朝昼晩食べるようにしてみます。

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