50代後半女性です。 体力作りしたいと思っているのですが、ジムに通っている方、…

体力づくりは、モチベーションの問題だけ。

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>> 1 そうですよねえ。
続けるのが難しいです。

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どんな感じ…というのが、何を聞きたいのかわかりませんが、私はジム好きだし行けば楽しいですね。
通勤経路にあると通いやすいです。
週3通えれば体が変わってくると思います。最低でも週2。
荷物大変ですが、靴とかウエアーとかタオルとか持っていくの面倒ならフルレンタルできるジムもあります。
ストレッチ→筋トレ→有酸素運動のルーティンにして、体力作りなら有酸素運動長めがよいかと。スタジオも楽しいですよ。
食生活にも気をつけてください。ジム行ってるからと食べ過ぎはNG。
代謝も良くなるし、免疫力上がって風邪ひかなくなりますよ。

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体力作りにジムって必要？
ジムじゃなくてもいくらでもできるじゃない
歩く距離を長めにしてみたり
座ってできる体操もあるし
ジムに行かなきゃ運動できないわけではないと思うのだけどな
まあジムに行くのが好きって人はモチベーションにつながるのかもだけど

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>> 3 どんな感じ…というのが、何を聞きたいのかわかりませんが、私はジム好きだし行けば楽しいですね。 通勤経路にあると通いやすいです。 週3通え… ありがとうございます。
なんとなくの雰囲気がちょっとわかりました。
あなたはジムが合っているんですね。
興味はあるのですがなかなか一歩が出ませ
ん。

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>> 4 体力作りにジムって必要？ ジムじゃなくてもいくらでもできるじゃない 歩く距離を長めにしてみたり 座ってできる体操もあるし ジムに行か… 確かにジムだけとは限らないですね。
ウォーキングでも体操でも何でも。
自分が続けられるかですが。

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筋トレには自身の体重を利用するのが一番と トレーナーが言ってました

ネット見れば いくらでも例が載ってるのでは？

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>> 7 なるほど、参考になります。
ネットで見てみます。

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ジムに通ってたんですが、しんどいだけで筋肉も体力もつかないんでスイミングスクールに変えました。
ウオーキングや水の中で体動かすのってジムより何倍も体力いります。

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>> 9 スイミングも体力いるんですね。
ゆるい範囲でスイミングもいいかと思ってるんですが。

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