ホットヨガインストラクターになり半年で6キロは太りました。。 それまでは通って…

>> 1 ストレスで食ってるからでしょ？ ありがとうございます。
いえ、食べる量は変わりません。

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>> 2 ジムでマシントレーニング、ランニングをしなくなったことと、同僚に呆れたり疲弊することが増えて、ストレスでバカ食いするようになったから、半年で… ありがとうございます。
今もジムトレーニングは続けています。
あと食べる量は変わっていません。
ただ、甘いものを欲するようになりましたが、
ここの原因の理論を探しています。

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>> 5 ありがとうございます。
それはそうですしわかっているのですが、、そうじゃなくて、対策アドバイスまで伝えてくださる方や専門的に納得いく返答を探しているんですよね。

おそらく一般の方よりは運動量も食事知識もある方ですし、実際に行動しているので、ストレスで食ってるんでしょ？とかわかってんじゃん笑みたいな、中高生でもわかる、できる対策アドバイスなしの感想の投げつけやりとりより、内臓の吸収率〜、ミネラル不足〜、自律神経が〜などそういった方面でご意見いただきたいんです。

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>> 7 小学生でもわかるアドバイス必要でした？ 甘い物控えたらいいんじゃないですか？ 運動も栄養バランスの取れた食事もしてるのになぜ… ありがとうございます。

はい、普通の方よりはそれでも甘いものが少ない方なので、かつて15キロ落とした時並にもう一度砂糖を断つ勢いでないとダメなのかもしれませんね。

ちなみに小学生は砂糖の依存性や消化、食べ物の栄養素まではわかるかどうか、、、。

ちなみに私の質問だけではありませんが、ほとんどの方が真剣に悩み、詳しい人や経験のある人にここで聞きたいとおもっています。
小学生でわかるかどうかの点はさておき、アドバイスいりました？とのことですが、悩みに対するアドバイスはあった方が良いと思います！是非、他の質問者様にもアドバイスあった方が喜ばれ、為になりますよ！

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>> 8 炭水化物には糖質と食物繊維があることはご存知ですか？ 米や砂糖など甘いものは糖質と呼ばれる方です。これらは吸収されやすくエネルギーになる反… ありがとうございます。
食物繊維、糖質わかります。
また生きるなかで不安や恐れがあるとさらに溜め込みますね。
甘いものを異常に欲するのも
ストレスなんでしょうね。
頑張って減らします。

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>> 9 おそらく内臓の吸収率が低く、ミネラルが不足し、自律神経が乱れていることが原因で甘いものを欲するようになったのですが、そこの理論をお探しとのこ… ありがとうございます。
お詫びだなんていいですよ！
むしろ私の情報開示が少なかったのでしょうか。

ホットヨガはその前後も内臓吸収率があがります。
大量の汗とともにミネラルも失われます。
毎日バラバラの時間に高温多湿の空間にいると
体温調節も難しくなり自律神経も
乱れやすくなります。

その為私は前後の食事を気をつけたり、
ミネラル補給のサプリや食材を使用、
仕事なので時間は仕方ありませんが
睡眠確保、アウターマッスルや
ランニングは取り組んでいます。
この冬もカラダを、温め
水分代謝を、あげる漢方を用いて
甘いもの対策にもその他鉄分や
たんぱく質などのプロテイン、食材を使用しています。

その上で減らないという悩みがあります。
普通ならこれですこしは減りますよね、、
加齢は否めませんが、、
実はこれでもまだ増加が止まらず
糖尿病内科でも血液検査では問題なしと言われました。。

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