- 注目の話題
- もういじめです 物流の仕事してるのですが タイムカードは隠されるわ 集めた荷物は隠されるし 明日 配達の伝票は捨てられたようですし 私は邪魔者なんですか
- 40代、バツイチ(子供は元妻引き取り)男性です。 離婚してから8年経ち、新たな恋がしたいと思ってますが、このスペックだと諦めるしかないでしょうか? 年収
- 不妊治療の末に3回目の移植で授かりましたが、12週で心拍がとまり流産となりました。 体外受精に進むまでに当たり、痛みをともなう検査も1人で耐えたし婦人科の
過度の心配性。 もともと心配症なんですが、度がすぎてしまい毎日疲れます。 …
過度の心配性。
もともと心配症なんですが、度がすぎてしまい毎日疲れます。
検診とか半年に一回言ってしまうし、ちょっと体に異常があると、なにか大きな病気ではないかとか、極度に不安になります。
咳が多いから肺がんではないかとか、お腹痛いから胃がんではないかとか
そのたびに心配になります
精神病院にも行きますが、なかなか解決策なく
気を紛らわせても、ふとしたとき思い出します
毎日なので、もう疲れます
タグ
新しい回答の受付は終了しました
うちの子みたい。幼稚園のときから、ささいなことで大騒ぎでした。
もうオオカミ少年みたいに。たいしたことがないことで。擦りむいたぐらいで
死んじゃう?って何度もきいてくるような子。小6の4月に小児がんになりました。
肝臓の肉腫です。希少ガン。
心配しないでね。本当になってしまいますよ。
不安が大きい人は考えすぎていてその部分の脳が発達しているので、休ませて萎縮させるために「瞑想」が良いと言われています。
瞑想すると不安を司る脳機能が萎縮します。
五分位から始めて20分~一時間ぐらい瞑想できるようになると効果あると思いますよ。
想像と事実を分けて考えるようにするのはいかがでしょうか?
例えば、「大きな病気ではないかと不安になる」は事実ですが、
「咳が多いから肺がんではないか?お腹痛いから胃がんではないか?」は想像だと思うので、不安だと感じたらすぐに検査に行ってみるようにする。
そうすると、実際は病気だったのか、想像だったのか、わかると思うので、それが段々と積み重なれば、「全然私の想像当たってないじゃん」となるのではないでしょうか。
私も心配性で色々と想像してしまうのですが、「想像のほとんどは当たってない」という事実に気付くようになってから、少しは生きやすくなった気がしていますよ。
新しい回答の受付は終了しました
心の悩み掲示板の悩み一覧
注目の話題
お悩み解決掲示板 板一覧