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ジョギング
40分だと少なすぎますかね?毎日40分ジョギングしているのですがなかなか体重減らないし足も細くなる気配ありません(ToT)ちなみに７時以降食べない もやっています。今日で１週間なんですけど、もっと気長に待つべきですよね? 夏までに痩せたいのですが‥ どなたかアドバイスください(ToT)
No.650689 08/05/13 10:16(悩み投稿日時)
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遅れました(T_T)丁寧にありがとうございます。1カ月1キロのペースですか(^_^)❤ 160センチで53キロなんですが、どうなのでしょうか?(T_T)でもお腹と足が見苦しいので兎に角😭 頑張ります✨
ジョギングは40分も走れば充分ですよ。
３食きちんと食べて間食は控え、就寝前の３時間は何も食べないようにすれば、体重は落ちてくるはずです。
主さんの年齢はまだまだ成長過程で栄養が必要です。無理なダイエットは生理不順にもつながるし、ジョギングも注意しないと足を痛めますから、充分に注意してくださいね。
1ヶ月に1キロのペースで体重を落とすのが、無理のないダイエットです。
それに男はガリガリに痩せている女性より、ちょっと太めでも健康的な女性のほうが好きですよ😄
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