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1000ｍ走を速く走るために

No.1　10/05/02 01:51
通行人1 あ+あ-

私は長距離を今も走っているのであまり1000mに対応出来るかわからないけど普段の練習は準備体操後にアップしてから走ります。アップする時は約2キロ位走ってから練習しますが坂道ダッシュを5本してます。約500mの上りですが下りで力抜いて走って上りは全力ですけど…。
約5キロ位走ってから最後に力抜いて1キロ位走って体操しています。

色んな大会に出場するけど坂道効果が出ているのか5キロのタイムは15分を切りますよ！

主も頑張れ！

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