うつ状態の過食

そう、それなんです。
お菓子の甘さがやめられないというのは、
血糖値が急激に上昇してまた下がった時に、血糖値を上げるため、また甘いものが恋しくなるのです。

けれどもそのような状態は血糖値を下げる働きのあるインシュリンの分泌を司る膵臓を疲弊させて、疲れ安くなったり等だんだんと体調が悪化してしまいます。


主さんの過食の原因の一端もそれにあるはずです。

なので、チョコレート、菓子パン、クッキー、アイスクリーム、その他砂糖入りの甘いお菓子は辞めた方が良いです。

甘いものは、
干し柿とかリンゴ、みかん などを食べるようにして、後は魚や大豆等の蛋白質や野菜をしっかり食べて、
徐々に 甘いもの、砂糖絶ちをしてみてください。


そうすれば過食傾向は収まって来ると思いますよ。がんばってください